Перш ніж починати довготривалу дієту, ідеально провести її протягом короткого періоду, щоб підготувати наше тіло до втрати ваги, яке воно матиме протягом наступних тижнів. Існує багато дієт, які дозволяють почати худнути, одна з них ананасова дієта.
Ми вибрали цю дієту, оскільки ананас є одним з найбільш корисних фруктів для нашого організму. Славиться своїм сечогінні та очищаючі властивості які допомагають схудненню.
Ми повинні врахувати, що, виконуючи цю детоксикаційну дієту, ми можемо страждати від тривоги, загального нездужання в цілому та перепадів настрою. Хоча це буде залежати від тривалості, хоча в цьому випадку це лише чотири дні режиму.
Ананас характеризується тим, що він повністю складається з вода та антиоксиданти, З цієї причини він ідеально підходить для усунення затримки рідини з нашого організму, виведення токсинів і позбавлення від кількох кілограмів.
Ананас стає одним із найкращих обраних для схуднення, його все частіше вводять у дієти, оскільки, аналізуючи його це супер їжа для детоксикації організму та боротьби із зайвою вагою.
Ідеально підходить для детоксикації
Через погані харчові звички, які багато хто з нас має на певному етапі життя, організм починає насичуватися та завантажуватися токсинами та жирами, які серйозно шкодять нам, не усвідомлюючи цього.
Якщо ми ігноруємо якість їжі, яку ми їмо, ми можемо спричинити це закупорки в наших артеріях і кровотік, а отже, це в кінцевому підсумку впливатиме на всі системи організму.
Мінерали, вітаміни та вода, якими володіє цей фрукт, ідеально підходять для очищення всіх органів та кращої оптимізації їх роботи. Вони позбулися б шкідливих відходів. бромелієва, травний фермент допомагає перетравленню їжі для досягнення хорошого засвоєння поживних речовин та поліпшення руху кишечника.
Перед початком виготовлення ананаса
Ми пояснюємо, що ананас є фруктом з дуже низький рівень калорій не добре приймати його протягом тривалого періоду часу. Ця дієта стосується плану харчування, призначеного для усунення зайвої їжі.
Ця дієта вам допоможе очищають печінку, нирки та підшлункову залозу. Подібним чином, це природна альтернатива усуненню затриманих рідин в організмі і особливо зменшенню запалення живота.
Дієта має тривалість чотири дні, більше, ніж достатньо часу, щоб скинути кілька кілограмів і очистити весь організм.
Ананасова дієта
Це триває 4 дні поспіль, і це в основному явводити ананас до всіх страв дня, доповнюючи його іншими низькокалорійними продуктами для посилення ефекту.
В основному, мова йде про поєднання ананаса з максимум 400 грамами нежирного тваринного білка та деяких овочів.
Перший день
- Сніданок: Два скибочки натурального ананаса. У цій дієті заборонено їсти ананас в сиропі або промислових соках, щоб зменшити свою вагу, ми повинні споживати його свіжим і натуральним. Після скибочок ми отримаємо тост із цільнозернового хліба з невеликим варенням з низьким вмістом цукру або з підсолоджувачами.
- Обід: Тунець на грилі, прикрашений лимонним соком та спеціями та двома скибочками ананаса.
- Вечеря: Куряча грудка на грилі та салат, заправлений невеликою кількістю олії та оцту. Щоб закінчити перший день, ми візьмемо ще два червоних натуральних ананаса.
Хороша ідея використання - зробити a ананасовий настій з залишками шкірки плодів. Брати це в моменти найбільшої тривоги.
Другий день
- Сніданок: скибочку цільнозернового хліба з нежирним свіжим сиром і двома скибочками натурального ананаса.
- Обід: Яловиче філе на грилі, приправлене сіллю і перцем, приправлене столовою ложкою оливкової олії. На десерт з’їжте ще дві скибочки ананаса.
- Вечеря: Легкий рослинний крем з очищувальними овочами, селерою, спаржею і артишоками. На завершення дня два останні скибочки ананаса.
Порада - спробувати почекати принаймні півгодини, перш ніж споживати скибочки ананаса, щоб довше ситіти.
Третій і четвертий день
За ці два дні, повторимо перший і другий день дієти.
Якщо чітко дотримуватися цієї дієти, за чотири дні можна схуднути від двох до чотирьох кілограмів. Хоча результати швидкі, не рекомендується виконувати цей режим для більше чотирьох днів і не робіть цього дуже часто, тому вам доведеться почекати два місяці, поки ви знову не почнете цю ананасову дієту.
Потрібно враховувати
Оскільки дієта настільки низькокалорійна і досить ефективна, цілком нормально, що вони можуть виникати симптоми стресу, нездужання, втоми, занепокоєння та почуття голоду.
Люди, які страждають діабет, проблеми з нирками або високий кров'яний тиск їм слід уникати дотримання цієї дієти. Крім того, деякі компоненти цього фрукта можуть взаємодіяти з хімічними речовинами в ліках, які ці люди приймають, щоб зменшити свої симптоми.
Нарешті, як ананас є кислих фруктів і містить бромелію, може викликати невеликі виразки язви або виразки на язиці та небі.