Коліна - один із суглобів, який страждає найбільше: збільшення ваги, фізичні вправи. але є продукти, які можуть допомогти вам боротися з цим дискомфортом.
Багато факторів можуть спричинити вашу суглоби болять. Понад усе, коліна про які дуже забуто, коли ми говоримо про догляд за ногами. Завдяки набору ваги, фізичним вправам. Причини вашого дискомфорту можуть бути різними, але всі вони мають однаковий результат: дискомфорт і набряки в цій ділянці тіла. І хоча існують специфічні вправи для точної настройки цієї ділянки тіла, існують також продукти, які можуть допомогти зменшити запалення. Кращий? Всі вони присутні в овочах або горіхах, які ми маємо вдома.
Гірчичне ефірне масло - одне з найбільших невідомих, як для споживання, так і для місцевого використання, коли мова йде про масаж суглобів для заспокоєння болю. Змішаний з кокосовим або оливковою олією, він є надзвичайно гострим, який можна додавати в їжу, що має протизапальну дію.
Це одна з наймодніших продуктів харчування за останні роки. Немає страви, гідної солі, яка не містить авокадо, а його користь захищає його. Високий вміст фолієвої кислоти та природних жирів роблять його суперпродуктом. Крім того, наявність олеїнової кислоти серед її інгредієнтів робить її чудовим протизапальним засобом.
Морква - одна з найвідоміших страв, коли йдеться про більш інтенсивний загар або менш втомлений та втомлений зір. Але крім того, цей овоч, який дуже легко включити у наше повсякденне життя, містить вітамін А та бета-каротин, два потужні протизапальні засоби.
Куркума також стала одним з найпопулярніших продуктів харчування останнім часом. Навіть `` латте з куркумою '' - один з найвідоміших напоїв у соціальних мережах, і цей старовинний порошок має багато переваг для здоров'я: він є антиоксидантом, є природним протизапальним засобом та сприяє здоровій травній системі, якщо приймати його здоровим способом старанний.
Є багато випадків, коли ми згадували імбир, корінь, повний вітамінів та антиоксидантів, який можна використовувати для багатьох цілей. Найпоширенішими є ті, що пов’язані зі схудненням, оскільки це допомагає метаболізму працювати швидше, однак присутність у цій їжі `` гінгеролів '' робить її потужним протизапальним засобом або всередину, або за допомогою масажу шкіри за допомогою імбирного масла або шматочка природний корінь у зоні ураження.
Його жирні кислоти Омега 3 роблять їх супер здоровими сухофруктами, які зазвичай використовуються для підтримки рівня збалансованого холестерину, але також використовуються при болях у суглобах завдяки антиоксидантам, які він представляє.
Червоний перець - це овоч, повний поживних речовин, який дуже легко включити у своє повсякденне життя. Завдяки великій кількості вітаміну С, який підтримує вироблення колагену, він є важливим союзником болю в колінах.
Користі яблучного оцту багато: для полегшення травлення, детоксикації організму або навіть для схуднення, але правда полягає в тому, що його також можна використовувати для заспокоєння болю в суглобах або через шкіру за допомогою масажу, або приймаючи дві столові ложки на день.