Йога для чакр - Частина 1
Наше тіло об'єднано в енергетично-судинну систему, в якій життєва сила циркулює, як кров у наших судинах. Ці канали в Індії називають очеретами або меридіанами. Там, де перетинаються 7 меридіанів, є акупунктурна точка. Перетин 14 енергетичних шляхів утворює незначну чакру, таку як долоні. Перетин 21 очерету утворює головну чакру - слово на санскриті означає круглий. Працюйте з ними! Колесо чакр […]
Фітнес - це більше, ніж пристрасть - переможці
Фітнес - це більше, ніж пристрасть! Візьміть участь у майстерні з фітнес-стрибків 24 лютого 2008 року! У розіграші призів наступні щасливці виграли по 3 перепустки на заняття з фітнес-стрибків по вісім випадків: Ева Орош, Анна Габор Будапешт, Boglárka EgyekTóth, Секешфехервар Фітнес, енергія та впевненість у собі, віра в себе та наші здібності. Фактично. Навіть […]
Похід на снігоступах!
Навіщо нам снігоступи? Коли сніг становить лише 20-30 сантиметрів, ви можете легко походити по ньому без снігоступів. Але більша маса снігу дуже ускладнює, майже неможливо пересуватися, тому в таких випадках потрібно використовувати пристрій, який може легко пересуватися навіть на метрі снігу. Сьогодні снігоступи в основному виготовляються з пластику або алюмінію […]
3-хвилинна гімнастика для сексуальних рук
Для виконання вправи вам знадобляться лише дві півлітрові пластикові пляшки, наповнені водою, або дві півкілограмові гантелі. Одягніть зручну футболку, яка максимально звільняє ваші плечі і не заважає рухам. Робіть вправу стоячи, бо це опосередковано сформує ваш живіт, стегна та глотку. До спортзалу! Зробити це […]
Стресовий масаж для пар
Як розпочати? Прийняти душ. Затемніть кімнату, зробіть тиху музику і запаліть кілька свічок. Переконайтеся, що в кімнаті тепло. Якщо трохи прохолодніше, приготуйте м’яку ковдру, якою можна покрити свою кохану. Використовуйте для масажу дрібне, розігріте масло. Не вибирайте чогось, що шкодить шкірі, навпаки: [...]
3-хвилинна гімнастика для струнких грудей
Анатомія жіночої грудей Велика поверхня грудної клітки розташована на передній поверхні ребер, що надає їй форму грудної клітки своєю віялоподібною формою. З тоном цього ми можемо багато чого зробити. Ми можемо збільшити свою вагу і навчити волокна волокнистим. Грудний м'яз покритий грудьми, яка є залозистою жировою тканиною, тобто надзвичайно важливим запасом енергії в жіночому організмі. Його розмір визначається генетично, тому, природно, лише [...]
Сексуальні ноги з підкріпленням литок
Ноги можна формувати різними способами: ми можемо обробляти зовнішні та внутрішні стегна, сідниці, але ми завжди схильні забувати про литковий зв’язок. Проте цю частину тіла неможливо зміцнити лише бігом. Тренування телят на сходах і на землі: Сходи: Встаньте на сходи і обережно опустіть п’яти, потім повільно підніміться назад на носки і тримайте два-три удари […]
3-хвилинна гімнастика при стиснених стегнах
Ось як виконувати вправу: Встаньте в ношах, більших за ширину стегон, як ви можете бачити на прикладеному малюнку. Покладіть руки на стегна або заспокойте стегна. Злегка зігніть коліна, поки вам не стане трохи важко утримуватися. Переконайтеся, що коліна звернені трохи назовні. Підтягніть зад, втягніть живіт, [...]
Спортивне обладнання - практичне або зайве?
Спортивні сонцезахисні окуляри Він відрізняється від сонцезахисних окулярів тим, що він не ковзає при потовиділенні, зручно сидить на носі, а його оправа не заважає зору, оскільки призначена виглядати якомога далі. Особливо практичними є моделі, скло яких можна замінити залежно від погодних умов. (0 = дуже світле, 4 = дуже темне скло). - Коли це корисно? […]
8 порад щодо здоров’я на 2008 рік
Порада 1 - їжте фрукти та овочі до кожного прийому їжі! Чому? Фрукти та овочі виступають як запаси поживних речовин, повні вітамінів, мінералів та клітковини. На додаток до зміцнення вашої імунної системи, вони наповнюють ваш шлунок - тим самим допомагаючи вам схуднути. Ось як це змінити: додайте столову ложку замороженої або сушеної чорниці до своїх ранкових кукурудзяних пластівців та мюслі, якщо можете, з майонезом […]
З йогою для спокійного сну
Якщо ви починаєте займатися йогою ввечері, ви можете виявити, що ваша увага більше відволікається, і стає важче займатися вправами, які вимагають концентрації уваги. Це цілком природно, оскільки ваші щоденні завдання витрачають багато енергії. Однак ви також можете помітити, що ваше тіло є більш пружним, гнучким, ніж тоді, коли ви робите вправи вранці. Спробуйте знайти найкращий час для вас, потренуйтеся, коли це [...]
Спалювання жиру на ковзанах
Хоча лід слизький, і ви не можете пошкодувати обручі, наполегливою практикою ви зможете досягти вищого рівня всього за кілька тижнів! Коли слід починати? Чи можемо ми врізатись дорослим? У віці п’яти чи семи років спочатку найкраще натягнути ковзани. У зрілому віці навчання, безсумнівно, є більш продуманим і повільнішим, ніж у маленьких дітей, але навіть тоді варто врізатися в нього. Скільки часу потрібно для навчання, [...]
Новорічна ніч із стрункою талією!
Для втрати талії вам не знадобиться жодне тренажерне обладнання. Все, що вам потрібно зробити, - це надіти зручне вбрання, і ви навіть можете зробити наступну вправу перед телевізором. Нахили до боку талії Стрункий Для тренувань стоять на розтяжці, трохи більшій за ширину стегон. Відпустіть ліву руку біля стегон, а праву витягніть над головою - біля вуха. Спочатку почніть м’яко ліву руку […]
Будьте стрункими на свята - Сформуйте груди!
Анатомія жіночої грудей Великий грудний м’яз розташований на передній поверхні ребер, надаючи йому форму грудей з віялоподібною формою. Для цього ми можемо зробити багато. Ми можемо збільшити свою вагу, а також навчити волокна волокнистим. Грудний м'яз покритий грудьми, яка є залозистою жировою тканиною, тобто надзвичайно важливим запасом енергії в жіночому організмі. Його розмір є генетично детермінованим, тому, природно, лише [...]
Персональний тренер для всіх!
Ви вже пробуєте дванадцяту дієту цього року? Ви читали, що кінозірки вже давно схудли, і марно ви дотримувались усіх своїх пунктів, чи не дали результатів? На додаток до дієти, яку ви вважали доброю, ви ввели в порядок денний правильну кількість фізичних вправ і регулярно займалися, але нічого не відбувається: мова рівноваги все ще не хоче [...]
5 порад для зимових розваг
Прохолодна, дощова погода виснажує багатьох. Взимку наш біологічний ритм змінюється, і в цьому випадку ми хочемо більше відпочинку і спокою. Через менше сонячного світла наше тіло виробляє більше мелатоніну, що робить нас більш втомленими та депресивними. У багатьох людей розвивається особлива форма депресії - сезонний розлад настрою, але брак світла навіть не робить хорошого впливу на самопочуття здорових людей. Як зимові місяці […]
Будьте стрункими на свята - підтягніть внутрішню поверхню стегон!
Вам не потрібно ходити в спортзал щодня, щоб привести певні частини тіла у форму. За допомогою простих вправ, трохи уваги та наполегливості ви можете легко позбутися від неприємних жирових прокладок навіть у домашніх умовах. Робіть цю серію вправ принаймні два-три рази на тиждень. Крок за кроком затягування: ляжте лівим боком на підлогу, зігніть голову до зігнутої лівої руки (якщо вам зручніше, ви можете простягнути руку під голову). Тому […]
На свята будь стрункою - підтягни живіт!
Не обов’язково мати картатий живіт. Також достатньо трохи попрацювати трохи ковбасок, які виросли на животі під час осінньої ліні. Для цього ми зараз представляємо просту вправу майже в будь-якому місці. Ось класичний черевний прес, який ефективно формує м’язи живота. Тож робіть це Лежте спиною на килимі або на губці. Потягніть коліна вгору і […]