Стегна. Яка проблема для деяких жінок! Іноді здається, що незалежно від того, що ви робите, ця типова область ніколи не буде жорсткою чи тонованою. Однак це не так. Як жінки, наші гормони роблять нас більш схильними до накопичення жиру навколо середніх відділів, стегон, сідниць і стегон! Завдяки чистій дієті з низьким вмістом обробленої їжі та правильним вправам ви зможете подолати цей вигляд на своїх ногах.

стегон

Тут немає можливості звузити місце. Я знаю, про що ти думаєш. Так це правда. Однак існують специфічні вправи, щоб повністю тонізувати стегна, навіть внутрішню частину! Важливо знати, що всі ці рухи - це вправи на вагу тіла, для їх виконання не потрібно ходити в спортзал! Ви можете просто зробити їх, не виходячи з дому.

ІнструкціїРозігрівайтесь за допомогою п’яти хвилин легкого кардіотренування, потім тричі повторіть кожну схему з трьох вправ. Остудіть за допомогою п'яти хвилин розтяжки або ходьби.