Рулетики з коржів, фаршировані підсмаженою гострою курячою грудкою, свіжими овочами та салатом - їх можна їсти замість легкої вечері або бутерброда.

Інгредієнти

1 філе курячої грудки, дрібно нарізане, 3-4 чайні ложки, змішані з оливковою олією в суміші спецій тако (замість суміші спецій тако: мелений кмин, гранули часнику, мелений чилі, паприка, орегано, майоран, чорний перець, соляна суміш)

1 перець капусти подрібнений навпіл з подрібненою червоною цибулею

2-3 помідори черрі тонкими скибочками

1 тонко стругана морква

салатна суміш (салат з ендівії, кучерявий салат (лолло), салат айсберг, подрібнений або подрібнений салат)

приблизно 2 дл грецького йогурту

Підготовка

Обсмажте нарізане м’ясо, обвалене в змішаних з олією спеціях, на сковороді, а потім тушкуйте на середньому вогні 5-8 хвилин.

Перед заповненням розігрійте обидві сторони листів тортилії, щоб вони стали смачнішими та смачнішими.

Викладіть овочі та салат рівномірно на тарілку з коржем, додайте 1-2 столові ложки курки, потім ложку 2-3 столові ложки грецького йогурту.

курячої

Складіть дно аркуша тортилії, а потім закатайте, як зазвичай для млинців.

Порада: можна фарширувати подрібненим огірком, солодкою кукурудзою, салатом з фіолетової капусти, йогурт можна змішати з подрібненим міцним перцем, йогурт можна присмачити 1 зубчиком часнику.

Рекомендація щодо рецептів

Улюблений мексиканцями та іспанцями: кукурудзяний крем-суп з чіпсами з коржиком

Куряча кесадилья, улюблений бутерброд мексиканців

У 2011 році моя історія почалася у Facebook. Я є інтернет-журналом з 2013 року. Я незалежний. Щомісяця його читають сотні тисяч. Я намагаюся жити своєю творчою свободою креативно, з послідовністю у змісті та стилі.