Поради щодо успішного вирішення схилів

Хоча ми всі ненавидимо їх робити, тренування на схилі Вони дають нам якісний бонус, який покращує наші показники під час бігу. Майже не усвідомлюючи цього, завдяки нахиленим тренуванням ми наберемо сили і ми виправимо деякі вади в техніці бігу.

популярний

Щоб протистояти будь-якому схилу, ви завжди повинні робити це в постійному темпі та дозувати зусилля. Ми даємо вам кілька невеликих порад щодо вдосконалення у цьому відношенні.

Перш ніж почати бігати, проконсультуйтеся з лікарем

Перед початком фізичної активності, кожен спортсмен повинен пройти кабінет лікаря, особливо якщо ви плануєте тренуватися або регулярно змагатися.

Найбільша помилка брокера - не помітити певні основні перевірки, які можуть їм допомогти запобігти та виявити на ранніх термінах проблеми, які можуть виникнути або виникнути внаслідок роботи.

Ці огляди повинні бути якомога повнішими.

Ось тести, над якими вам слід серйозно подумати, якщо ви хочете виключити будь-який тип проблем зі здоров’ям і займатися улюбленим видом спорту з повним спокоєм.

Найбільш підходяща поверхня для бігу

Що стосується бігу, ми без проблем адаптуємось до будь-якого тип поверхні, однак слід знати, що не всі поверхи однакові. Майте на увазі, що асфальт дає вам зчеплення, трава - це дуже м’яка поверхня, а пісок забезпечує нестійкість. Тому необхідно вибрати найбільш підходящий простір для наших тренувань.

Нижче ми перелічимо характеристики кожного рельєфу, щоб ви могли оцінити його переваги та недоліки.

Хроніка 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum 2014

запущена лихоманка в Іспанії це не зупинити. Лише в 2013 році на всій території країни було проведено понад 200 популярних перегонів, і, як очікується, у 2014 році ця кількість залишиться невеликою.

Серед такої кількості змагань логічно, що деякі виділяються серед решти за ступенем участі, маршрутом, організацією чи туристичним інтересом. Не боячись помилитися, я б це сказав 15K Night Valencia Banco Mediolanum Це вже надзвичайна подія для валенсійських бігунів.

Ми розповімо вам, як пережили друге видання одного з великих 15K в Іспанії ...

Ваша перша кар’єра як початківця

Через деякий час навчання настане час, коли ви задумаєтеся про участь ваша перша гонка, що є фантастичним, тому що мати на увазі мету - це найбільш спонукальна річ, щоб продовжувати бігати щодня із захопленням.

І як почати змагатися? Якщо ви новачок у цьому, вам слід його шукати Популярна кар'єра провести екскурсію по 10 кілометрів максимум, і встановити єдиною метою бути "Фінішер", тобто закінчити його, не зациклюючись на секундомірі.

Ласкаво просимо до RunManiac!

Якщо ви любите бігати, або хочете навчись краще бігати... Ви потрапили в потрібне місце! В RunManiac ви знайдете щодня нове поради з бігу Y Популярна кар’єра.

Ми вітаємо вас з надією, що це стане місцем зустрічей для бігуни всіх рівнів, місце для обміну досвідом та захоплення бігом.