Сьогодні багатьом людям важко включити регулярні фізичні вправи у своє повсякденне життя. Ми кидаємось з одного місця в інше, сидимо принаймні 6-8 годин перед комп’ютером, їмо, коли можемо, і помічаємо, що фізичні вправи як такі обмежуються домашніми справами.

дієта

За винятком дам, поблагословлених справді щасливою генетикою, через деякий час ми помічаємо кілька кілограмів.
І це лише одна з багатьох речей, які ми можемо зробити, щоб заподіяти собі шкоду. Тіло починає «говорити». Тут боляче, там боляче, часто болять спина, шия, плечі, болять голови, ми погано спимо, можемо почуватися погано.

Незважаючи на те, що ми завалені рекламою та фотографіями ідеального жіночого тіла, насправді в Європі і особливо в Америці ожиріння ніколи не досягло таких масштабів, і багато скарг на здоров'я, пов'язані з цим.

Інтернет та журнали заповнені кращими, ніж кращими порадами, методами, дієтами, публікаціями та статтями на зразок «їжте так, а потім скидайте 5 кг за тиждень», що, з одного боку, змушує жінок боятися нормально харчуватися, а з іншого боку, вони заїжджають на всілякі дієти, які можуть заподіяти вашому тілу ще більше неприємностей, ніж якби ви залишили тих кілька зайвих кілограмів там, де перебуваєте.
Різкі методи, як правило, не щадять печінку, нирки та травну систему. За ніч порушувати рівновагу тіла нерозумно (навіть якщо ви звикли до чогось, що робить вас незадоволеними собою, ви звикли).

Десять років тому японський лікар Фукуцудзі зрозумів це тлом ожиріння часто є неправильна постава. Він виявив, що внаслідок дисгармонії кісток під тазом і ребрами на животі, стегнах і талії утворюються жирові подушечки.

Таким він народився рушникова дієта, яка нічого не коштує, не вимагає дієти та великих фізичних вправ, але є ефективною.

Пізніше він написав про це книгу, яка продалася мільйонними тиражами в країнах Азії.

Все, що вам потрібно, - це щільно загорнутий рушник.

Ляжте на спину 2-3 рази на день по 5 хвилин, засунувши рушник під поперек.

Це звучить дуже легко, але це так, і знайдеться хтось, кому також не сподобається ці 5 хвилин, можливо, він спочатку не зможе витримати. Ця зміна постави робить новизну на хребті та внутрішніх органах, тому може бути незручною.

Але хороша новина полягає в тому, що ви можете звикнути до цього відносно швидко, і організм оцінить це по максимуму.

Через кілька разів можна починати худнути.

Для мене, яка часто також займалася йогою, це було непросто з першого разу. Я розпочав 5-хвилинну музику для медитації і ліг спати на своєму килимку для йоги. Перші 2 хвилини були трохи скреготом зубів, але після цього решта часу швидко проходила.

Не тільки для схуднення, хоча це також важливо для багатьох, але тому, що неправильна постава може спричинити багато скарг, особливо у літньому віці.

2 × 5 хвилин на день - це не велика ціна для того, щоб доглядати за собою та підтримувати здоров’я надовго.

Ви теж тестуєте спробувати? Мені вдалося підвести вас до настрою?

Якщо у вас є досвід або запитання, поділіться з нами у коментарі!