Що їсти і чому для здоров'я вашої шкіри?

Вживання достатньої кількості води зволожує шкіру, вимиває токсини з організму та забезпечує належну роботу органів. Правильне функціонування клітин гарантується також споживанням води. Він захищає шкіру від зневоднення та забезпечує здоровий вигляд. Ви можете забезпечити належне зволоження шкіри, вживаючи багато рідини, інакше ваша шкіра буде блідою і сухою.

Зелені овочі, такі як напр. шпинат, вони містять велику кількість рідини, яка потрапляє в зморщену, зволожену шкіру, потрапляючи в клітинну мембрану. Вживання соку шпинату також збільшує здатність організму засвоювати поживні речовини.

Вітаміни С і Е в брокколі оздоровлюють шкіру, вміст антиоксидантів захищає від шкідливого УФ-випромінювання, а також зміцнює імунітет.

води зволожує

Гуава, папайя, ківі, ананас містять цінні поживні речовини, які роблять шкіру здоровою. Антиоксиданти та вітамін С у них забезпечують приємну текстуру шкірі, а вміст води зволожує шкіру.

Бета-каротин, що міститься в моркві, частково перетворюється на вітамін А, який дуже ефективний проти сонячних опіків. Регулярне вживання моркви також зменшує ризик розвитку раку, оскільки буряк успішно бореться з клітинами, що викликають рак, а також видаляє мертві клітини. Ви можете творити чудеса для своєї шкіри, випиваючи щоранку склянку бурякового соку.

Цінні діючі речовини помідорів захищають шкіру від сонячних променів, а вміст води зволожує шкіру. Щодня вживаючи помідори, ви також можете багато зробити проти зморшок.

Завдяки високому вмісту вітаміну Е у мигдалі, він ефективний як сонцезахисний крем.

Вміст білка в йогурті забезпечує здорову, гладку шкіру без зморшок.

Чорний шоколад зменшує набряклість, захищає від сонячного світла та допомагає усунути недоліки шкіри (я рекомендую версію без цукру та сої без лецитину).

Оливкова олія є чудовим захисником шкіри при зовнішньому та внутрішньому застосуванні.

Якщо на шкірі є висип або вугрі, пийте щодня зелений чай. Високий вміст антиоксидантів очищає шкіру зсередини. Ви можете досягти вражаючих результатів, вживаючи замість кави зелений чай.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!