Щоб стати італійським жеребцем, навчання Роккі було напруженим, важким і дуже ефективним. Це те, що повинен був зробити Сільвестр Сталлоне.

19 липня 2019 р./Фернанда Перес

рутина

Щоб стати італійським жеребцем, навчання Роккі було напруженим, важким і дуже ефективним..

Кожна частина саги про Роккі має кульмінаційну послідовність: ту, в якій італійський жеребець готується вийти на ринг важкими тренуваннями. У фоновому режимі мотивуюча музика - будь то «Око тигра» чи «Полетімо зараз» - це ідеальна сцена, яка спонукає вас покинути диван і займатися як ніколи раніше.

Для Сильвестра Сталлоне було нелегко набрати м’язову масу, яка потрібна такому персонажу, як Роккі. Робота для актора не закінчилася, коли камери вимкнули, оскільки він практично присвятив 100% свого часу ліпленню своєї головної ролі.

Я хотів бути схожий на Тарзана: елегантний, твердий, майже як кіт. Я хотів забути про масу і піти на добре розвинені м’язи ». Ось як Сталлоне описав результати, яких хотів досягти.

То як же Сильвестр Сталлоне дістав тіло, про яке завжди мріяв Роккі? Сувора процедура вправ, накладена культуристом і тренером Арнольдом Шварценеггером, є відповіддю.

Хоча кожне тіло різне і пам’ятайте, що вам завжди слід тренуватися за допомогою фахівця, якщо ви вирішили займатися, щоб досягти рівня актора, вам доведеться робити щось подібне до наступних шести днів на тиждень:

-Почніть з розминок для мобільності

-3 кілометри пробіжки

-2 години ваг (включаючи локони біцепса, що мають більше 30 кілограмів у кожній руці)

-До 40 хвилин стрибка.

-20 раундів спарингу на рингу

Крім того, дієта Роккі включала такі продукти, як яєчні білки, ірландські вівсяні пластівці, житній хліб, смажений гарбуз, курка на грилі, рибний салат і, в певні дні, телятина.

Звичайно, з роками звичаї італійського жеребця змінилися, але це не зменшує їх інтенсивності, навіть для стрічок Крід і Крід ІІ, які розповідають історію сина Аполлона Кріда - навчання Сильвестра Сталлоне є високоефективним.