Останнім часом ми чуємо все більше і більше місць, щоб з’їсти якомога більше овочів і фруктів, оскільки вони наповнені цінними вітамінами та мінералами і навіть містять клітковину, яка благотворно впливає на наше травлення. Але не лише через це варто з’їсти якомога більше природних скарбів, але є й інші аргументи на користь включення якомога більшої кількості таких продуктів до нашого раціону.
Регулярне вживання овочів і фруктів також підтримує наш раціон. Уявіть, хтось опустив ці важливі продукти зі свого раціону і вживав майже виключно м’ясні страви. Коли ми їмо м’ясо та жирну їжу і навіть не рухаємось поруч з ним, наш організм зберігає велику кількість жиру, який ми здатні лише болісно віддавати. М'ясо також містить набагато більше калорій, наприклад, овочі, які також містять значну кількість води та клітковини, що також підтримує наш раціон.
Овочі та фрукти викликають відчуття насичення набагато швидше, ніж інші нездорові продукти. Вони також здатні зменшити і усунути голод. З іншого боку, перероблена їжа ще більше посилює наше почуття голоду, що призводить до того, що ми хочемо все більше і більше нас, ведучи до порочного кола, оскільки це веде прямий шлях до ожиріння.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Фрукти та овочі не тільки містять вітаміни, мінерали та клітковину, але також наповнені цінними білками, антиоксидантами та ферментами. З одного боку, оброблена їжа не містить таких речовин, але якщо ми з’їмемо їх багато, вони наситять нас, але ми не забезпечуємо наш організм речовинами, які б їм були потрібні. Але сира їжа - овочі та фрукти - містить все хороше на землі, що нам справді потрібно для здорового функціонування.
Той, хто хоче змінити свій раціон, повинен робити це лише поступово. Спочатку їжте лише одну порцію овочів і фруктів, потім можна збільшити порцію. Через деякий час ви не тільки помітите, що хочете менше солодкої та обробленої їжі, але також і того, що вам буде потрібно все менше одягу, оскільки здорова їжа майже розплавляє зайві кілограми від вас.