Переклади статей: (Англійською)

менструальні

Ось як боротися з більшістю цих проблем.

Які ознаки та симптоми ПМС?

Дівчина з ПМС може мати:

  • смуток
  • зміни гумору
  • нервозність і неспокій
  • тривожність
  • втома і втома
  • харчова тяга
  • прищі
  • набряк
  • Біль у спині
  • ніжна або ніжна груди
  • Головні болі
  • запор
  • діарея

Як я можу полегшити передменструальний синдром?

Якщо у вас є симптоми ПМС, ви можете спробувати наступне:

Що таке менструальні болі?

Менструальні судоми - це болі в животі, які відчуваються під час менструації. У багатьох дівчат спазми живота в перші дні місячних. Вони спричинені простагландином, хімічною речовиною в організмі, яка змушує м’язи матки скорочуватися.

Як я можу полегшити свої менструальні болі?

Якщо у вас менструальні болі, спробуйте:

  • у вас менструальні болі настільки сильні, що ви змушені залишатися вдома, пропускаючи звичні заняття.
  • менструальні спазми не покращуються при застосуванні ібупрофену та напроксену

Відстежуйте свої місячні, щоб ви могли знати, регулярні вони чи ні. Запишіть, коли настає менструація, як довго вона триває, і будь-які проблеми, які можуть виникнути під час менструації. Ви можете скористатися календарем, додатком або записати в зошит.

  • у вас менструація протягом 2 років, і ви все ще не регулярно менструюєте кожні 4–5 тижнів.
  • Зазвичай у вас регулярні місячні, але місячні перестають надходити протягом 3 місяців поспіль
  • Раніше у вас регулярні місячні, але місячні стають нерегулярними
  • у вас дуже важкі місячні (коли ви помічаєте більше однієї прокладки або тампона щогодини)
  • у вас є періоди, які тривають довше тижня

Погляд у майбутнє

Примітка: Вся інформація, включена до цього матеріалу, призначена лише для навчальних цілей. Якщо вам потрібні послуги з діагностики або лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.