Ми всі знаємо, що існує безліч химерних прийомів і методів, щоб схуднути простіше, і що більшість із них - це неправдива реклама. Тим не менш, кава - одна з тих хитрощів для схуднення, які є справжніми.
Хто не любить пити смачну чашку кави на сніданок або після перекусу? Кава - це всесвітньо відомий напій, який культурно поширений майже по всій земній кулі. Багато випадково п’ють каву, а інші - завзяті шанувальники напою. Нічого надлишку не годиться, але ви не повинні випускати з уваги цей факт, коли наступного разу пошкодуєте про чергову чашку кави: кава дійсно допомагає схуднути.
Чому кава допомагає схуднути?
Щоб зрозуміти різні способи використання кави та досягнення бажаної мети схуднення, важливо знати, як кава допомагає нам схуднути.
Кава підтримує метаболізм, який відповідає за спалювання жиру та підвищення рівня енергії. Недавні дослідження показали, що чим більше кофеїну вживає людина, тим більше посилюється їх метаболізм. Це відкриття призвело до інших досліджень, які вказують на те, що люди, які випивають чашку кави перед тренуванням, мають більші можливості займатися довше і в більш інтенсивному темпі.
Ця властивість кави стає можливим завдяки термогенезу або виробництву тепла в організмі. Кава підвищує термогенез, що прискорює спалювання зайвих калорій навіть у стані спокою. Однак було також доведено, що механізм термогенезу, як правило, не вистачає у людей, що страждають ожирінням.
Знайте секрет: користь кави
Нові дослідження показують, що для значної втрати ваги необхідно близько 6 чашок кави або 600 міліграм кофеїну на день. Отже, кава може бути корисною у глобальному режимі схуднення.
Кава містить кофеїн (алкалоїд), який також присутній у чаї, какао, мате, колі та ін. Випивши чашку гарячої кави, коли встаєш, і за півгодини до їжі може зменшити апетит на 35% протягом усього дня.. Кава полегшує травлення, збільшуючи секрецію слини та травних ферментів), а на додачу знижує артеріальний тиск та ризик, пов’язаний з діабетом типу 2. Крім того, вчені виявили, що кава містить антиоксиданти (такі як поліфеноли, також присутні у вині) . Завдяки антиоксидантам кава може захистити від різних захворювань, таких як хвороба Паркінсона, рак сечового міхура або запальні захворювання.
Хоча ми можемо використовувати каву багатьма способами, щоб допомогти нам схуднути, це лише допоможе нам, це не призведе до того, що ми схуднемо. Важливо пам’ятати про це, щоб не впасти в надмірності, які можуть скасувати численні переваги цього чудового напою. Слід зазначити, що для максимального використання термогенезу бажано вживати каву самостійно, без цукру та молока; у будь-якому випадку, якщо вам потрібна якась солодкість у каві, ви завжди можете додати підсолоджувачі.
Насолоджуйтесь гарною чашкою кави з Casa Eguia
Ви вже пробували каву для схуднення? Це дало вам хороші результати? Кава не підведе вас, поки ви будете дотримуватися здорового харчування та постійно займатися спортом.
Наша пристрасть до кави передує нашій репутації, в Casa Eguia ви можете знайти багато видів кави, такі як високоякісна кава арабіка. Скористайтеся своїм запалом, щоб зберегти свою фігуру, випивши чашку кави. Якщо ваша пристрасть до кави виходить за межі ваших спортивних цілей, не чекайте більше, спробуйте наш широкий асортимент кави: від кави без кофеїну до кави унікального походження. Ви можете зробити все це, не виходячи з дому, через наш веб-сайт або, якщо хочете, відвідати наші магазини.