Салат "Булгурс" з великою кількістю свіжих овочів.
Дуже смачний дієтичний обід, оскільки він складається не тільки з овочів та соусів, а й дуже ситного і корисного булгура - основа.
Вплив булгура на втрату ваги та рівень цукру в крові:
З точки зору дієти, одним з найкращих варіантів гарніру дієти є булгур.
Булгур - не новий винахід: його вже тисячі років використовують турки та страви Близького Сходу!
Булгур можна зробити за лічені хвилини в якості дієтичного гарніру, який схожий на рис не тільки у приготуванні, але і на вигляд (але більш хиткий, ніж рис).
Болгарський глікемічний індекс:
Глікемічний індекс булгура дещо нижче бурого рису. GI болгарки: 48 (середній), GI бурого рису: 50
Булгур містить у п’ять разів більше клітковини, ніж коричневий рис
- не тільки ідеально насичені, але також
- Ви продовжуєте відчувати себе повною,
- врівноважує рівень цукру в крові,
- усуває запор також, також
- знижує ризик розвитку раку товстої кишки та каменів у жовчному міхурі.
- Вміст заліза надзвичайний, вміст марганцю сприяє нормальній роботі мозку та нервової системи.
Якщо ви ще не знали булгур, читайте більше тут >>> Що таке булгур? Найважливіша інформація для тих, хто змінює спосіб життя
Це досить вагомі аргументи для приготування та дегустації рецепту салату з булгура, чи не так? 🙂
- Дієтичний обід лише за рецептом лікаря DÉLMAGYAR Сегед, Сегед та околиці
- Дієтичне грибне рагу з дружніми за формою нокедлі - Салатна фабрика
- Дієтичний франкфуртський суп з легкими ковбасками - Салатна фабрика
- Дієтичний обід без м’яса; Новини здоров’я
- Дієтичні яйця казино з йогуртовим яєчним кремом - Салатна фабрика