Час підготовки: 25 хвилин Рівень: легко Порції: 4
Дуже повноцінний салат, який залишить вас більш ніж задоволеним в обідній час.
Інгредієнти
500 грам курячої грудки без кісток і шкіри
Сіль і перець за смаком
8 склянок зеленого листя
1 склянка помідорів черрі
1 авокадо шматочками
2 столові ложки цибулі, фарш
2 яйця, зварені круто, подрібнені
2 столові ложки сирого сиру кришилися
1/3 склянки нежирної італійської заправки
1 смужка бекону з індички, приготовлений і подрібнений
Підготовка
Нагрійте велику антипригарну сковороду на середньому вогні. Приправте груди сіллю і перцем. Обприскайте сковороду кулінарним спреєм і варіть курку по 5 хвилин з кожного боку. Наріжте шматочками ½ дюйма.
З’єднайте у великій мисці листову зелень, помідори, авокадо та цибулю. Розділити на чотири тарілки. Покладіть кожну порцію куркою, яйцем, сиром, беконом та італійською заправкою.
Харчова інформація
Калорії: 312
Жир: 14,1 г.
Насичені жири: 3,6 г.
Холестерин: 175
Білок: 36,6 г.
Вуглеводи: 11,3 г.
Клітковина: 6 г.
Натрій: 456 мг
ContigoSalud, липень 2012 р
Схожі повідомлення
- Пиво після вправ
- Буряковий салат
- Хліб з банана та цукіні
- Салат з юки та тунця
- Pad Thai
- Поради щодо хорошого салату
- 500 калорій швидкого харчування
- Як вибрати здоровіші салати
- Гіперкалорійні дієти
- Обгортання салату з курячим каррі
- Здорова кухня: смажена курка
- Жовток
- 7 практичних курячих рецептів
- Переваги жиру та олії
- Апельсиновий курячий салат
- Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
- Безпечна температура приготування
- Смажена курка з вином
- Здоровий сніданок поза домом
- 6 зелених та поживних салатів
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня