Салат з авокадо та лососем, свіжий і насичений салат для спекотних днів. Це збалансований і повноцінний салат, який готується за короткий час і цілком сумісний з дієтами для схуднення. Його можна подати як закуску або закуску як окрему страву, можна навіть зробити на вечерю!

салат

Якщо ви любите салати і шукаєте здорові, легкі та швидкі варіанти, цей рецепт салату з лосося та авокадо, яким ми ділимось у RecetasGratis - саме те, що вам потрібно. Хоча ми пропонуємо початковий список інгредієнтів, у рецепті ми вказуємо, які інші продукти ми можемо включити, щоб зробити страву більш повноцінною. Наприклад, ми можемо вибрати салат з авокадо, лосося та помідорів, або, якщо бажаємо, включити креветки. Так само це страва, яку ми можемо приготувати заздалегідь і заощадити трохи часу. Продовжуйте читати, щоб вчитися з нами як зробити салат з авокадо та лососем.

  • 2 авокадо
  • 1 упаковка копченого лосося (100 г)
  • 1 цибулина
  • 1 жменька волоських горіхів
  • 1 упаковка сиру фета
  • 1 щіпка солі
  • 1 салат
  • 1 тире оливкової олії
  • 1 шприц оцту
  • 1 щіпка перцю
  • 1 лимон
  • 1 банка оливок

Ми дуже добре миємо салат, ми ріжемо авокадо і ми збризкуємо їх невеликою кількістю лимонного соку, щоб вони не іржавіли. До того ж, ріжемо цибулю Тонкою соломкою подрібніть волоські горіхи і наріжте сир невеликими кубиками. Ми зробили вибір на користь салату з авокадо, лосося та свіжого сиру, але правда полягає в тому, що ви також можете використовувати пармезан, якщо хочете.

Беремо окремі тарілки або велике блюдо і кладемо грядку подрібненого салату, цибуля, сир та волоські горіхи. Звичайно, ми можемо без проблем змінити список інгредієнтів і додати або видалити на свій смак. Таким чином, ми можемо замінити волоські горіхи мигдалем, наприклад, або салат шпинатом.

Ріжемо лосось смужками або шматками. Для посилення його смаку посипте перець за смаком і додайте його до джерела з рештою інгредієнтів. Щоб приготувати теплий салат з лосося та авокадо, ми можемо вибрати приготування лосося на грилі та додати його до рецепту нарізаного.

Тепер, коли у нас все готово, нам просто потрібно приготувати вінегрет заправити салат з авокадо та лосося. Для цього в миску кладемо олію, оцет, бризку лимона, сіль і перець. Все добре розмішуємо, щоб інгредієнти інтегрувались, і кидаємо це на салат. Ми можемо використовувати білий оцет або яблучний оцет. Так само, щоб зробити блюдо легшим, радимо вилучити цей інгредієнт із заправки та приготувати, наприклад, салат з авокадо та лосося з апельсиновим винегретом.

Фокус: Ще один рекомендований соус для салату з авокадо та лосося - несолодкий соєвий соус.

Якщо ми не дотримуємось суворої дієти для схуднення, ми можемо закінчити Салат з лосося та авокадо з трохи оливок. Тепер, оскільки оливки досить калорійні, якщо ми хочемо приготувати легку страву, їх краще не додавати. Натомість ми можемо включати будь-який вид овочів або подрібнених помідорів.

Якщо вам сподобався рецепт Салат з авокадо та лососем, Пропонуємо вам увійти до нашої категорії Рецепти корисних салатів.

Салат з авокадо, лосося та волоських горіхів, яким ми ділилися, дуже повноцінний та поживний. З одного боку, риба сприяє Омега-3 жирні кислоти, з іншого, авокадо та волоські горіхи багаті на хороші жири, які настійно рекомендуються для підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Що стосується решти інгредієнтів, вони забезпечують вітаміни, мінерали та антиоксидантні властивості. З усіх цих причин можна сказати, що перед нами дуже здоровий, свіжий і смачний салат.

Якщо ми хочемо розширити його харчову цінність, ми завжди можемо додати до салату з лососем та авокадо такі інгредієнти:

  • Сирий шпинат
  • Мангольд сирий
  • Рукола
  • Морква
  • Помідори
  • Зелений або червоний перець
  • Кабачки
  • Кукурудза