- Рекомендовано. Це рецепт, абсолютно підходящий для вашого стану здоров’я. Насолоджуйтесь ним!
- Зрідка. Будьте обережні з цією стравою, приймати його можна лише епізодично
- Не рекомендовано. Ви не повинні його їсти. Містить інгредієнти, протипоказані вашому фактору ризику.
Порада експерта
Наша команда дієтологів коментує рецепт, надає свої рекомендації та робить конкретну оцінку для людей з різними факторами ризику.
Марія Гарріга, дієтолог
І ківі, і апельсин є дуже цікавими фруктами для здоров’я серцево-судинної системи, оскільки вони дуже багаті вітаміном С, який є потужним антиоксидантом та інгібує окислення шкідливого холестерину "LDL-c" та запобігає його відкладення в судинах. Це також допомагає нам засвоювати залізо з раціону. Обидва плоди багаті фолієвою кислотою, необхідною вагітним жінкам, особливо в перші місяці вагітності. Вони також містять клітковину, яка разом зі своїм насичуючим ефектом діє як проносне, сприяючи транзиту кишечника. Високий вміст води дає їм сприятливий сечогінний ефект при захворюваннях із затримкою рідини. Не додавати цукор при цукровому діабеті.
Піраміда здоров’я
Дотримуючись порад фахівців при виборі, що їсти, здоров’я серцево-судинної системи покращується. Ця харчова піраміда служить орієнтиром для вашого здоров’я.
Здорова для серця тарілка
Метод страви складається з розділення його на чотири рівні частини і наповнення двох з них овочами, іншої білками, а четвертої вуглеводами.
Їжа
Кожен харчовий продукт щось вносить у наш організм. Знання того, яка ідеальна кількість ми повинні споживати для кожного виду їжі, є важливим для дотримання збалансованої дієти.
Поживні речовини
Кожна поживна речовина має різну функцію в нашому організмі. У цьому розділі ми детально пояснюємо, які функції відносяться до кожної поживної речовини.
Добова допомога
Існують різні дієти для контролю факторів ризику, а також для підтримки гарного здоров’я серця після серцево-судинних подій.
Глосарій
Тут ви можете знайти визначення всіх термінів, які ми використовуємо у своєму вмісті на продуктах харчування
Торговий путівник
Цей посібник з купівлі розроблений, щоб полегшити просте дотримання здорової дієти.