Салат з нуту gerslivel: дієтичний обід, що щадить цукор у крові, для хворих на цукровий діабет, людей, які страждають на дієту, інфрачервоних дієт!

Ефект нуту, або навіщо їсти його у своєму раціоні?

Нут - один із найсмачніших і корисних горошин.

Нут має низький глікемічний індекс і низький вміст жиру, його вміст білка надзвичайно високий. Вміст клітковини у нього високий, тому ідеальний дієтичний овоч.

Нут раніше врятував багатьох від голоду, ця риса тепер може стати в нагоді і нам! 😉

Салат з нуту з герлі

Інгредієнти (2 порції):

  • 5 дкг герлі
  • 10 дкг консервованого нуту
  • 10 дкг помідорів
  • 10 дкг зміїного огірка
  • 1 головка (близько 5 dkg) фіолетової цибулі
  • 2 зубчики часнику
  • 1 пучок петрушки
  • 1 дб лимона
  • 0,5 дл оливкової олії першого віджиму
  • Гімалайська сіль і перець

Підготовка:

  1. Варити герсліт до м’якості у підсоленій воді, кип’ятячи приблизно Через 40 хвилин.
  2. Розм’якшивши, процідити і дати охолонути.
  3. Висипати нут з коробки і процідити.
  4. Подрібніть овочі.
  5. Посипте подрібненими помідорами, огірками та фіолетовою цибулею подрібненою петрушкою.
  6. Натріть часник на овочі і збризніть вичавленим соком лимона.
  7. Додайте сіль і перець за смаком.
  8. Перемішайте зціджений нут та герлі, а потім збризніть оливковою олією!
  9. Перед вживанням поставте в холодильник на годину-дві, щоб смаки добре збіглися.

Калорії та вуглеводи:

  • 100 г. 167 ккал і 14 грамів вуглеводів містять.

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

(Рекламний вміст: Рецепт підтримано Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Салатна фабрика

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!