Салат з помідорів та огірків - ідеальний спосіб харчуватися здорово, швидко та легко.

огірків

Інгредієнти для мінуса 1 Більше людей

  • 1середній огірок
  • 1середній помідор
  • Маленький лимон
  • 3 листя петрушки
  • 1 щіпка солі
  • 1 ложка оливкової олії екстра вірджин
  • два листя м'яти

Повний рецепт

Все більше людей обирають носити здорове та збалансоване харчування. Вживання фруктів та овочів не повинно бути нудним. Будучи все більш модним означає, що багато рецептів обмінюються мережами та багатьма ресторанами та закладами харчування, які включають більше свіжих і корисних страв у вашому меню або на ваших полицях.

Тому тепер ми можемо знайти більшу різноманітність інгредієнтів для створення смачні страви, більш-менш розроблені та зі здоровими продуктами, без обробки, і ідеально піклуватися не тільки про нашу лінію, але і про наше здоров'я короткострокові та довгострокові. Тому їх приготування не повинно бути важким завданням, і багато з цих страв є простими, свіжими та ідеальними для них в будь-який час року.

Салат може бути ідеальна їжа для дуже спекотного дня, але також якщо ми хочемо мати щось легке, наприклад перед сном, або хочемо візьми її на роботу. Інгредієнти такі ж поширені, як помідор або огірок У сукупності вони можуть допомогти нам приготувати піднесене блюдо. Нам слід скористатися лише деякими здоровими та збалансованими варіантами заправки, щоб закінчити, надаючи їм ідеальний штрих, і що цей салат є ідеальним блюдом, що супроводжує решту трапези. Пам'ятайте, що ви повинні включити здорові жири, вуглеводи та білки у ваших стравах, щоб досягти здорового та збалансованого харчування, будучи в змозі піклуватися про своє тіло, як ви того заслуговуєте.

Як приготувати салат з помідорів та огірків, поетапно:

Перше, що нам слід зробити, це добре помити помідор і огірок. Якщо ви купуєте спеціальна щітка Щоб помити фрукти та овочі, ви подбаєте про те, щоб вони завжди були дуже чистими, тим самим уникаючи можливості їсти їх у найкращому стані, оскільки вони проходять через різні стани та руки, поки не досягнуть вашої тарілки. Потім можна перейти до почистити огірок, за бажанням або покладіть його в салат із шкіркою.

Огірок і помідор ми поріжемо кубиками, роблячи різні зрізи і ножем, який ріже, щоб не розчавити томат або не втратити частину його соку або м’якоті під час різання. Далі розмістимо порізаний помідор та огірок в глибокій мисці. Пам’ятайте, що чим глибше, тим краще, оскільки ви можете змішувати всі інгредієнти легше, щоб решта рідких інгредієнтів або спецій досягли всіх шматочків, які ви добре вирізали.

Далі ми візьмемо половина невеликого лимона Y ми будемо вичавлювати його сік. Ви можете зробити це всередині чаші безпосередньо або окремо. Будьте обережні, якщо робите це безпосередньо, щоб лимонне насіння не потрапило в миску, оскільки ви можете поранити зуби, жуючи їх, не чекаючи цього, поки їсте салат.

Потім додайте столова ложка оливкової олії, щіпка солі за смаком і добре перемішати двома ложками всі інгредієнти, які тепер змішуються в глибокій тарілці. Пізніше ви повинні добре вимити листя петрушки та м’яти Y вирізати їх, дуже обережно, дуже дрібними шматочками. Ви додасте їх в ємність, де готуєте салат і ви добре перемішаєте так, щоб обидва листя ідеально досягали всіх шматочків помідора та огірка і надавали йому вишуканого смаку.

Нарешті, ви можете подати салат в цій самій мисці, а можна покласти його в іншу тарілку, плоску, якщо хочете, оскільки всі інгредієнти та соус вони добре перемішуються і немає потреби робити це знову, прикрашаючи салат шматочком або петрушки або листя м’яти вище. Якщо ви зараз не збираєтесь його споживати, найкраще це ви тримаєте його в холодильнику і подавати його бажано холодним.