• 400 г великих аргентинських креветок
  • 300 г м’яса гребінця
  • 150 г руколи
  • 1 салат трокадеро
  • 4 скибочки ананаса
  • 1 фіолетова цибуля або 1 зелена цибуля
  • 60 мл (6 столових ложок) оливкової олії першого віджиму
  • 20 мл бальзамічного оцту Модени
  • 1 столова ложка меду
  • Чорний мелений перець
  • Йодована сіль

рецепти

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Креветки та гребінці розморозьте в холодильнику в решітці. Очистіть креветки і видаліть голову.

Промити листя руколи і салату, добре процідити. Очистіть цибулю від шкірки, наріжте її тонкою соломкою і занурте в склянку холодної підсоленої води. Вийміть кору з ананаса і наріжте кубиками.

Нагрійте на сковороді 2 столові ложки оливкової олії і тушкуйте креветки протягом 1 хвилини. Додайте гребінці та продовжуйте тушкувати ще півтори хвилини; солоний перець.

Змішайте в мисці руколу, відціджену цибулю та ананас, додайте теплі морепродукти. Приправте винегретом на основі залишку олії, меду, оцту, солі та перцю. Подавати в мисках з листям салату біля основи.

За допомогою www.dietas.net ви навчитеся худнути швидко і легко. Усі наші статті орієнтовані на рецепти, вправи та поради щодо харчування. Ви будете любити!

Щоденне оздоровче натхнення прямо у вашу поштову скриньку