Салати - це завжди хороший варіант для будь-якої пори року, але саме в спеку чи літо вони прагнуть найбільше. На додаток до практики, вони дозволяють нам нескінченні комбінації відповідно до наших смаків чи потреб, і що може бути кращою компанією для нашого способу схуднення за допомогою кількох корисних інгредієнтів в одній страві.

огіркової

Ось чому цього разу я приготував для вас повноцінну їжу, яку ви можете додати до своєї книги з рецептами здорової їжі. Це салат з тунця та огіркової води для схуднення найкращий варіант для тих днів, коли ви не хочете їсти червоне м’ясо. А огіркова вода допомагає вам детоксифікувати організм і поліпшити травлення.

Тоді перейдемо до рецепта!

Інгредієнти для салату з тунця в плантаторі:

  • 1 склянка подрібненого салату
  • 1/2 склянки моркви, натертої на тертці
  • ½ чашка тертої джиками
  • ½ чашка зерна кукурудзи
  • 1 банка тунця у воді
  • Лимон, перець і сіль за смаком

Ви можете супроводжувати свою тарілку з салатом 10 квадратами солоного сухаря. Ця страва забезпечує 150 калорій.

Інгредієнти для огіркової води:

  • 1 л природної води
  • 1/2 огірка (без насіння)
  • 10 листочків м’яти

Змішайте всі інгредієнти, ви можете підсолодити 1 конвертом Splenda. Не вживайте жодного виду цукру.

Тунець у воді корисніший за використання тунця в олії

На додаток до тунець містить Омега 3, що приносить користь нейронам і роботі мозку.

Огірок має вітаміни групи В, які підтримують нервову систему та клітинне здоров’я. Крім того, він містить фолієву кислоту, вітамін С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк.