Його виклик "10-денний виклик", в якому він оголосив, що збирається обійтися без цукру та вуглеводів, став вірусним і багато іншого, коли показав свої неймовірні результати. Але чи знаєте ви, як JLo святкував кінець свого виклику? Ви не повірите ...

Минулого місяця він оголосив, що збирається виконати жертовний виклик, який був непростим для Дженніфер Лопес. У ньому взяли участь «10-денний виклик» не намагайтеся цукру або вуглеводів протягом 10 днів, виклик, на який потрібно було покласти багато зусиль. Можливо, було б одягнути вузькі трикотажні сукні, як це від Chanel.

виклику

І Йо Ло, і її хлопець Алекс Родрігес дотримуються залізної дисципліни тренувань, і до цієї здорової звички вони додали дотримуйтесь суворої дієти в якому вони повністю виключили споживання складних вуглеводів, таких як макарони, рис і хліб; цукри, такі як випічка, безалкогольні напої та солодощі; крохмалисті овочі як картопля, кабачки, горох або кукурудза; молочні продукти, такі як йогурти, молоко або сири; а також фрукти.

Ця дуже обмежена дієта була складною для пари зробити скидання тіла, свого роду вилікувати детокс у своєму раціоні звично, що Дженніфер докладала величезних зусиль, коли пояснювала своїм мільйонам фоловерів у соціальних мережах.

Після свого виклику він став абсолютно вірусним, співачка та актриса показала своїм фоловерам дивовижні результати що він отримав з дієтою, більш чітке і помітне тіло, яке змусило Instagram спалити.

Що відбувається, коли ви виключаєте споживання цукрів і вуглеводів на стільки днів (при помірному споживанні білка? Тіло вступає в кетоз, тобто, це спричинює вироблення молекул, званих кетонами, які є альтернативним джерелом енергії для організму коли у вас низький рівень цукру в крові. Це сприяло б спалюванню жиру як палива для організму.

Як тільки важкий виклик, який вони розпочали в мережах, був подоланий, JLo та її хлопець віддали одне одному справжню данину щоб відсвяткувати свій тріумф. Зачекайте і подивіться, що Алекс підготував, щоб відсвяткувати свій успіх:

Алекс Родрігес опублікував бенкет у своєму акаунті в Instagram Що мало відбутися після його вже відомого виклику, піци, курячих крилець, картоплі фрі ... свято далеко не здорове що колишній бейсболіст вказав як спосіб "розірвати" свій 10-денний виклик без цукру або вуглеводів.

Зі свого боку Дженніфер теж Він порадував своїх послідовників у своїх історіях в Instagram відео та фото смачною їжею що складається зі смаженого подорожника, брюссельської капусти, різноманітних салатів, рису та м’яса ... цілком очевидно, що вони одягають чоботи після свого «подвигу».

Коли ви сідаєте на обмежену дієту, вона стає дуже популярною серед любителів фітнесу. готуйте "обманну їжу" або "обманну їжу" раз на тиждень. На додаток до психологічної користі від зменшення тривожності, пропускаючи дієту під час суворої дієти, ця "обманна їжа" також сприяє термогенезу, необхідному для полегшення спалювання жиру тому він дуже корисний на метаболічному рівні.

Звичайно, «обманне харчування» передбачало б помірне споживання їжі, яка зазвичай обмежена і ідеально робити це в обід або вечерю на тиждень. Дотримуватися дуже суворої дієти, а потім, як божевільний, харчуватися усім, чого ви позбавили себе, не повертаючись до здорового харчування, марно.

Будемо сподіватися, що JLo та його партнер після цього нечуваного запою, повернутися до здорового та збалансованого харчування і не піддавайся спокусам фаст-фуду. Ми будемо уважні до ваших соціальних мереж.