Дієта може впливати на наш відпочинок, а останній може визначати наше здоров’я. Однак довго ми чули пораду не спати на повний живіт, коли, згідно з наукою, лягати спати одразу після їжі не є проблемою для нашого здоров’я.
Лягати спати через дві години після їжі не приносить користі
Хоча це може значною мірою залежати від того, що ми їмо, в Лондонному дослідженні, проведеному в Японії понад 1500 дорослих у віці від 40 до 74 років, зазначається, що лягати спати після двох годин вечері не обов’язково корисно до здоров'я.
Оцінювали рівні глікованого гемоглобіну у людей, а також рівень Глюкоза в крові та різні незрозумілі фактори. Результати не показали відмінностей у цих параметрах залежно від часу, коли вони лягали спати.
Інакше кажучи, спати до або після двох годин після їжі не впливає на рівень глікованого гемоглобіну і тому може не мати великого метаболічного впливу. Найвпливовішими факторами були індекс маси тіла, куріння та вживання алкоголю.
Так само ми не можемо не згадати, що залежно від кількості та якості того, що ми їмо, можливо так ми можемо впливати на відпочинок і хронічно, наше здоров’я.
Однак на такі параметри, як глікований гемоглобін, сон відразу після їжі не має великого впливу, як це вже було зроблено раніше, Час прийому їжі мало впливає на наше здоров'я.
- Перевірені рецепти, щоб харчуватися здоровіше - Science and Health Diario La Prensa
- Що їсти і як доглядати за собою (відповідно до типу шкіри), щоб мати ідеальне обличчя після
- Причини їсти яблука - здоров'я та лікарі
- Ви знаєте, що їсти до і після тренувань, залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь
- Гімалайська сіль, чи це краще для нашого здоров'я, ніж звичайна сіль