Під час тренування ми рухаємо глибокі м’язи спочатку без інструментів, а потім за допомогою інструментів (водяна локшина, водяні гантелі, роз’єм для локшини). Під час тренування ми відчуваємо 10% ваги свого тіла, тому ми не напружуємо хребет, суглоби, не шкодуємо вен, зміцнюємо свою серцево-судинну систему, але наш пульс залишається під контролем через температуру води. Ми по черзі робимо кардіо та зміцнювальні вправи, а потім розтягуємось, всі користуючись перевагою розслаблюючої дії води. Завдання виконуються під музику, тому атмосфера також гарантована. Якщо ви хочете стати членом веселої команди, тренуватися і одночасно крутитися, приходьте до Aquafitness!
Тренування гімнастики у воді, навички плавання - все без обмеження віку!
Це також покращує стан в рамках дієти та реабілітації: відновлення відбувається швидше після переломів та операцій. Допомагає полегшити остеопороз, астму, болі в хребті та попереку, судинні, опорно-рухові та суглобові проблеми. Рух у воді не обтяжує кісткову систему та суглоби, зміцнює м’язи, вони рухаються, тоді як серце, судинна система та легені мають благотворну стимулюючу дію. Страх води також можна усунути! Відмінно підходить для розвитку фізичної сили, швидкості, витривалості, гнучкості, координації. Венозний кровообіг буде кращим, робота серця посилиться, функція нирок посилиться, терморегуляція організму покращиться. Знімає стрес, депресію, забезпечує добробут! Спеціальне обладнання водної гімнастики утримує тих, хто не вміє плавати на воді, завдяки чому вони можуть безпечно виконувати вправи. Голова не потрапляє під воду, зачіска залишається цілою.