електронна

  • Spaanstalig
  • Електронна книга
  • 1230001975864
  • жовтень 2017
  • Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
Всі специфікації продуктів

Електронні книги lezen - це каблук makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Електронний зчитувач Kobo в цьому смартфоні планшет познайомився безкоштовно bol.com додаток Kobo.

Саменваттінг

Як схуднути та оздоровитись, використовуючи силу самодисципліни

Скільки разів ви намагалися схуднути чи почати харчуватися здоровіше, лише щоб засмутитися і повернутися до своїх старих шкідливих звичок? Ви вперше намагаєтесь, і ваші друзі та родина говорять вам, як це складно? Що, якби я сказав вам, що існують речі, які можуть зробити це простіше, ніж ви думаєте?

Повсякденні спокуси вичерпують вашу рішучість і викликають розчарування, коли ви сідаєте на дієту. Ви надзвичайно усвідомлюєте все, що не можете їсти, і здається, що всі їдять ці речі перед вами.

Тим часом, коли ви дивитесь у дзеркало або бачите цифру на вазі, ви не бачите результатів, обіцяних рекламними роликами. Врешті-решт спокуси зношують вашу силу волі і "можливо, саме цього разу" перетворюється на "яка різниця, я вже зазнав невдачі". Незадовго до того, що трохи втраченої ваги знову з’явилося, можливо, привівши з собою друзів.

Цей сценарій дуже поширений. Дієта Самодисципліна зберігає секрети її зміни і розриву циклу дієти, розчарування, набору ваги знову і знову дієти.

Ви побачите постійні результати, харчуючись тим, що корисно для вас, і почуваючись більш задоволеними, не відмовляючись повністю від улюблених продуктів.

Усередині ви дізнаєтесь:

- як подолати (або повністю усунути!) найпоширеніші перешкоди, які можуть зміцнити або припинити дієту (наприклад, голод під час дієти),

- які повсякденні звички сприяють вашому невдачі і як замінити їх кращими альтернативами для здорового способу життя (одна шкідлива звичка може додати до вашого раціону більше 500 калорій на день),

- як боротися з тягою та спокусами (включаючи хитру трюк розуму, але надзвичайно ефективний),

- як розвинути смак до здорової їжі настільки ж великий або більший, як смак до нездорової їжі (це все про внесення невеликих змін),

- як збільшити ситість, щоб дотримуватися дієти (правильна їжа може бути в сім разів ситнішою),

- і те, як здорове харчування насправді може бути дешевшим за їжу з меню швидкого харчування (це також може бути технікою економії грошей).

Всередині ви не знайдете "ну це було очевидно, так?" що так багато дієт обіцяють, що вони є секретом схуднення. Насправді підступу немає. Поради всередині - це науково підтверджені (і підтримані) стратегії та інструменти, що дозволяють зменшити навантаження на силу волі та допомогти вам нарешті досягти своїх цілей щодо схуднення.

Ви хочете змінити своє життя на краще. Разом ми будемо працювати над тим, щоб скинути зайві кілограми - а не повернути їх - поки ми відводимо ваш погляд від короткочасних розладів і зосереджуємось на довгострокових результатах та здоров’ї протягом усього життя.