АВТОГІПНОЗ

Виберіть пункт призначення, який ви обрали, за допомогою самогіпнозу

створення

Гіпноз - це просто глибокий стан розслаблення, при якому фокус фокусується, а увага спрямовується. У такому стані ваш свідомий розум може розмовляти з підсвідомістю і давати вам поради. Зміни можуть бути вражаючими.

Процес індукції гіпнозу Це дуже просто. Хоча існує безліч способів викликати гіпноз, найпростіший - це почати контролювати своє дихання, глибоко вдихнути і сказати собі, щоб почати розслаблятися. Продовжуйте цей процес короткий час і починайте зворотний відлік з 10 до 1 З кожним вдихом і підрахунком кожного числа ви говорите собі: "Я розслаблююся все глибше і глибше". Коли ви досягнете 1, ви будете в незначному стані гіпнозу.

Позитивні пропозиції: Завжди використовуйте позитивні фрази і в теперішньому часі, наприклад: "Зараз я колишній курець, і мені добре дихати вільно і легко".

Безперервна практика Самогіпноз поступово проникає у вашу підсвідомість, і вона поєднується з вашою свідомістю, щоб усунути те, що ви хочете змінити. Виведення проводитиметься легко і природно, без побічних ефектів, таких як, у випадку тютюну, збільшення ваги, про яке говорять люди, або синдром відміни.

Як бачите, розпочати самогіпноз дуже просто, і кожен може це зробити з великою легкістю.

Створіть власні аудіозаписи для самогіпнозу:

створити свій власний самогіпноз mp3 своїм голосом дуже просто. Якщо ви хочете покласти розслаблюючу фонову музику, я рекомендую програму Audacity, яка є безкоштовною, і ви можете завантажити її вільно в Інтернеті. У перший трек ви поміщаєте музику, яка вам найбільше подобається, а в другий записуєте свій голос.