Діабет виникає, коли рівень глюкози або цукру в крові занадто високий. Цей цукор надходить з їжею, а інсулін є гормоном підшлункової залози, який допомагає клітинам засвоїти його та перетворити в енергію. Коли організм не виробляє достатньо інсуліну або не вживає його належним чином, глюкоза залишається в крові і не може потрапити до клітин.
Діабет збільшує можливість деяких серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань і може пошкодити різні органи, такі як очі, нирки, периферичну нервову систему, вегетативну нервову систему або артерії нижніх кінцівок.
Хоча діабет є хронічним захворюванням, лікування якого неможливе є способи контролювати це і підтримувати здорове життя. Найпоширеніші типи діабету - це тип 1, тип 2 та гестаційний діабет.
Що таке діабет 1 і 2 типу?
При діабеті 1 типу організм не виробляє інсулін, оскільки імунна система знищила клітини підшлункової залози, які її виробляють. Через це пацієнтам потрібно щодня приймати інсулін. Хоча він може з’явитися у будь-якому віці, діабет, як правило, діагностується у дітей та молодих людей.
Цукровий діабет 2 типу, найпоширеніший, це частіше трапляється у людей середнього та літнього віку. У цьому випадку організм погано виробляє або використовує інсулін, спричиняючи занадто високий рівень глюкози в крові. Оскільки це хронічне захворювання, важливо, щоб пацієнти навчилися регулярно його контролювати.
Які найпоширеніші симптоми діабету?
Серед найпоширеніших симптомів діабету є підвищений голод, спрага та сечовипускання, втома, затуманення зору, поколювання рук або ніг та втрата ваги без причини.
Симптоми проявляються не так швидко, залежно від того, чи це діабет 1 або 2 типу. Таким чином, хоча при першому вони з’являються швидко, всього за кілька тижнів, симптоми діабету 2 типу можуть тривати роками і майже не помічатися, оскільки насправді у багатьох випадках люди, які страждають цим захворюванням, не мають симптомів.
Які ваші причини?
Причина не зовсім однакова у двох типів діабету. Таким чином, у випадку з діабет 1 типу, Хоча це не на 100% відомо, вважається, що воно має генетичні та екологічні причини, такі як віруси.
Діабет 2 типу також може бути викликаний генами, хоча втручаються й інші фактори, такі як Спосіб життя, Тому надмірна вага та відсутність фізичної активності збільшують ймовірність страждати на діабет типу 2. Крім того, розташування жиру також визначає схильність до його страждання, оскільки надлишок жиру в животі представляє більшу ймовірність появи цієї хвороби.
Інші причини
існує гестаційний діабет, що відбувається під час вагітності, і причини яких гормональні, спадкові або пов’язані із зайвою вагою та способом життя.
Діабет також може бути спричинено генетичні мутації або гормональні захворювання. В останньому випадку деякі захворювання змінюють кількість гормонів, викликаючи інсулінорезистентність та діабет. Нарешті, можуть бути й інші можливі причини травма або видалення підшлункової залози, що спричиняє втрату бета-клітин і, отже, діабет.
Які переваги самоконтролю?
Рівень цукру в крові не завжди передбачуваний і може бути змінений. З цієї причини, самоконтроль глюкози Це не тільки дозволяє утримувати рівні в межах цільового діапазону, але також має й інші важливі позитивні сторони. Наприклад, дозволяє більший контроль над хворобою здобути автономію. Що ще, збільшує участь пацієнта при прийнятті рішень, і, нарешті, а менш патерналістські стосунки між лікарем і пацієнтом.
Для поліпшення контролю може знадобитися регулярно відзначати рівень цукру в крові, кілька разів навіть під час прийому інсуліну.
Як можна уникнути ризиків?
Щоб уникнути проблем, важливо:
- Часто перевіряйте рівень глікемії.
- Контролюйте вагу і зменшуйте зайву вагу.
- Регулярно виконувати вправи.
- Контролюйте артеріальний тиск, підтримуючи його нижче 130/80 мм рт.
- Контролюйте рівень холестерину, підтримуючи його нижче 200 мг.
- Регулярно перевіряйте зуби, очі та ноги.
Здорова дієта
Дієта діабетика повинна бути зосереджена на продуктах харчування з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жиру, як фрукти, овочі та цільні зерна. Крім того, слід зменшити споживання їжі тваринного походження, рафінованих вуглеводів та солодощів.
До цього додається споживання продукти з низьким глікемічним індексом, які, як правило, містять багато клітковини. Цей показник вказує на те, як швидко їжа підвищує рівень цукру в крові.
Щодо заборонені продукти для діабетиків, Варто згадати про смажені взагалі, такі як картопля та яйця; фрукти, такі як фініки, інжир, кокос, виноград, кавун або ананас; овочі, такі як буряк і патисони; рослинний жир, такий як цукерки взагалі та солодкий попкорн; м’ясні нарізки, такі як бекон, салямі, чорізо, шинка або сало; вуглеводи, такі як білий французький хліб, солодке печиво або кукурудзяні пластівці; молоко та повноцінні йогурти; алкогольні напої та безалкогольні напої; вершки, вершкове масло або жовті сири; і нарешті цукор, мед або варення.
Все це, не забуваючи про це регулярно відвідувати лікаря для належного нагляду або для проведення аналітичних випробувань.
І може бути корисно, якщо дієтолог розробить правильну дієту, а також надасть поради та поради щодо ведення здорового способу життя.