Дирекція обслуговування студентів
Пошук
Самоприйняття замість сорому - Про ганьбування тіла
Сьогодні більша частина нашого життя перебуває «на вітринах». Особливо це стосується організму, який пов’язаний не тільки з очікуваннями, але часто з суворими ціннісними судженнями. Однією з найбільш характерних форм судження про тіло є ганьблення тіла, про наслідки якого можна прочитати в наступній статті.
Що таке ганьба тіла?
Сором тіла, або по-угорськи сором тіла, практично охоплює явище, коли частина тіла, яка відрізняється від сучасного ідеалу чи тенденції (наприклад, занадто великий ніс, занадто маленька груди, круглі профілі, целюліт, волосся на тілі тощо) піддається різкій критиці. Часто ці критичні коментарі потрапляють до людини в громадських місцях (поза мережею чи в Інтернеті), тому з відгуками може бути багато сорому.
До речі, ганьблення тіла - явище досить поширене: згідно з американським опитуванням, 93% жінок і майже 87% чоловіків страждають від коментарів про своє тіло.
Хоча більшість досліджень проводили серед дорослих, деякі опитування показали негативні наслідки фізичного стигми ще в дитинстві: значна частина (80%) 10-річних дівчаток хочуть бути худішими, а деякі вже сиділи на дієті . Виходячи з них, ми можемо думати, що присоромлення тіла присутнє в нашому житті з самого раннього віку. У той час як у дитинстві це проявляється переважно у формі знущань та знущань, доросла вікова група частіше реагує на «інше» пасивно-агресивним способом (не з відкритим неприйняттям, а скоріше з дистанцією) або в Інтернеті, анонімно.
За ганьбою тіла стоїть соціально-психологічний феномен, за яким ми інстинктивно відкидаємо негрупу, тобто людей, які не належать до нашої групи. Наприклад, якщо соціально прийняте статура мускулисте, атлетичне (вони представляють групу), то переважна більшість буде живити негативні думки та емоції щодо людей із надмірною вагою (вони є групою, поза групою). На практиці можна сказати, що незвичні риси тіла пов’язані зі стереотипом, який у багатьох випадках не усвідомлюється у нас, але впливає на наші реакції. Наприклад, загальноприйнятим стереотипом є те, що люди з надмірною вагою - ліниві, а рудоволосої жінки - пристрасні. Ці думки всередині нас, навіть якщо ми не формулюємо їх спеціально. Як результат, вони також можуть вплинути на нашу поведінку: працівник із надмірною вагою регулярно перевіряється його начальником, щоб переконатися, що він не втрачає; вони роблять компліменти рудоволосій жінці більш відверто.
Наслідки фізичної стигми
В результаті фізичного стигмування, в більшості випадків, у людини погіршується впевненість у собі, самооцінка та образ тіла. Оскільки вона виявляє, що інші не приймають її, тому часто вона також не любить себе. Йому важче складати соціальні відносини, він може легко стати самотнім, а також більше характеризується періодами негативного настрою. Крім того, зростають шанси на розвиток іміджу тіла та розладів харчування.
В американському опитуванні 43% опитаних "захищаються" від тілесного сорому, критикуючи себе. І 53% з них сказали, що якщо вони стануть свідками такої події, вони не втручаються. Тому жертви тілесного сорому намагаються приховати свій сором, змушуючи їх повернутися всередину і, таким чином, не отримувати допомоги або стати власними ворогами.
Що ми можемо зробити?
Одна з найбільших “сил” сорому тіла полягає в публічності та значному емоційному впливі. Сором - це особливо інтенсивне негативне почуття, яке паралізує людей у більшості випадків. Навіть люди з твердим самопізнанням та впевненістю будуть "висіти" на такому ефекті і навіть жувати критичне зауваження цілими днями. Звичайно, в деяких випадках за досвідом бодішамінгу змінюються зміни, наприклад, надмірна вага людини, який починає дієту, але його мотивація полягає більше у зустрічі з іншими, ніж у самооцінці та турботі про себе. Важливо підкреслити, що бодішімінг надсилає жертві повідомлення: ти неприйнятний, ти недостатньо хороший. І цей вміст може завдати серйозної шкоди в довгостроковій перспективі.
Співчуття та самоприйняття важливі при обробці досвіду. Виберіть відповідну орієнтир (наприклад, не порівнюйте себе з топ-моделями) і починайте оцінювати свої особисті та добрі якості. Цей процес може часто включати напрочуд глибокі шари, тому радимо проконсультуватися з фахівцем для ефективної обробки. Ви можете знайти надійну допомогу тут: Інститут поведінкових наук Університету Земмельвейса