скільки

Фото запрошення до шести круїзів ...

Поради щодо зимових сімейних поїздок ...

Приваблива подорож для всієї родини ...

Те, що ми читаємо під час блокування. Через ...

Самотність або Скільки у вас друзів у Facebook

Як можливо, що ми почуваємось самотніми, коли нас так багато? Чому в переповненому світі все важче знайти другу половинку? Відносини на все життя рідкісні, сім'ї розпадаються, люди почуваються вирваними. З нами щось не так? Чому ми більше не в змозі налагодити тісні зв’язки? І як феномен соціальних мереж може допомогти нам і водночас нашкодити нам, де певним чином у нас все ще є хтось із цих друзів?

The Beastess
САМОТА
або Скільки у вас друзів у Facebook
Місто, 144 с.

Автор, який пише книги під псевдонімом The Beastess/Šelma, має дивно серйозну професію - це чеський психіатр, який роками живе і працює у Великобританії, тож у неї є достатньо досвіду, з якого можна брати під час написання. Після серії книг, які вона написала разом з доктором Томашем Новаком, зараз вона обрала надзвичайну актуальну тему: причини величезного почуття самотності, з якими вона стикалася в своїй практиці з багатьма клієнтами.

П’ятдесят відтінків самотності, так автор назвала один із розділів, у якому вона представляє звичайну сучасну сім’ю - тринадцятирічну школярку Катаріну, яка зазнає проблем, бо «її ніхто не любить»; її маленький брат Патрік, аспергер, який не розуміє, що відчувають інші, і бореться з почуттям тривоги; вісімдесятирічна вічно критикуюча бабуся, яку всі з полегшенням переїхали до пансіонату; мати - виснажений лікар, сім'я якого розпадається, і вона не знає, що з цим робити; і батько невдалого бізнесмена з коханкою, яка щойно спокусила його у стосунках, навіть у не дуже чистому бізнесі. Кожен з них по-своєму самотній і кожен бажає десь належати. Їхні історії були обрані як найбільш типові випадки самотності сучасних людей, щоб якомога більше читачів могли їх пізнати. Книга містить ряд ідей щодо того, як зрозуміти, чому людина одна, і радить, як боротися з різними типами самотності.

Один із способів уникнути самотності також пов’язаний із явищем соціальних мереж. "Це може здатися дивним, але під час добровільної еміграції я виявив, що навіть у абсолютно іноземному середовищі я міг нормально функціонувати, якби мав кількох друзів у Facebook. Зміна роботи, три переїзди, вторгнення мурах, я впорався з усім цим наодинці лише тому, що вони підтримали мене в Інтернеті. Донині їм подобається де-що: коли я купую нові меблі, я вчусь працювати дрилем, цвітуть троянди. Вони знають мої успіхи та невдачі і втішають мене, коли я хворію. І цього достатньо, щоб вижити ", - несподівано прихильно пише автор про Facebook, з якого час від часу висміювала себе. Однак водночас він враховує, наскільки емоційна підтримка друзів у Facebook може замінити психотерапію, і коли необхідно звернутися за допомогою до експерта.

Автор встановлює важливі правила поведінки в Інтернеті. Перш за все, розрізняйте роботу та конфіденційність, обмінюйтесь конфіденційними даними якомога менше (бажано взагалі). Він застерігає від віртуального сексу, будь-які інтимні фотографії та приватні відеозаписи повинні бути суворо заборонені, справа не в моралі, а в безпеці! Окрім дітей та підлітків, найбільш зникаючою групою є одинокі жінки середнього віку, які часто стикаються з різними шахраями "шлюбу". Вони позбавляють їх життєвих заощаджень і додають останнього удару на прощання: вони публікують відео своїх інтимних ігор перед камерою. Пам’ятайте: в Інтернеті немає нічого абсолютно анонімного! І не забувайте спостерігати за «електронним голодуванням» принаймні годину на день - вимкніть комп’ютер і вийдіть на природу, звичайно, без смартфона.

Лукас Блінка та команда
ОНЛАЙН ЗАВИСИМОСТІ
Місто, 198 с.

Як і коли насправді сталося так, що Інтернет, який мав допомогти нам у роботі, став важливим фактором розвитку залежності? Які групи людей знаходяться в групі ризику? Які варіанти профілактики та лікування? Значна частина книги присвячена тематичним дослідженням у галузі комп'ютерних ігор, надмірного використання Інтернет-порнографії та кіберсексу, залежності від Інтернет-комунікацій та соціальних мереж та азартних ігор в Інтернеті. Книга написана групою експертів, а її адресатами є більш-менш знову експерти, які працюють із наркоманами. Для нас, непрофесіоналів (і, можливо, навіть "інвалідів", або, принаймні, тих, хто не до кінця впевнений, що їх страждає такий тип наркоманії), я обрав тест, який походить із Норвегії, і називається шкалою Бергена наркоманії у Facebook. застосовується також для виявлення інших залежностей, таких як онлайн-ігри.

Ось шість тестових запитань, відповідайте чесно і в масштабі: дуже рідко - рідко - іноді - часто - дуже часто:
Як часто за останній рік таке траплялося з вами.:
1. Ви витрачали чи планували витратити багато часу на Facebook.
2. Ви відчували бажання бути дедалі більше у Facebook.
3. Ви були у Facebook, щоб забути про турботи.
4. Ви намагалися обмежити час, проведений у Facebook, але не вдалося.
5. Вам було незручно і незручно, коли ви не могли бути у Facebook.
6. Ви використовували Facebook так часто, що це негативно впливає на вашу школу та справи.
Якщо ви відповіли "часто" або "дуже часто" на всі шість запитань, ви зазнали залежності, говорить цей тест. Відповідаючи "часто" і "дуже часто" принаймні на чотири запитання, ми вже не говоримо про залежність, але вона все ще "надмірна".
Відповідно до інших залежностей в Інтернеті, як показало, вищі показники соціальних мереж відображаються на нижчих показниках добросовісності та вищих показниках невротизму. Було встановлено, що на відміну від інших видів залежностей від речовин, жінки частіше зловживають або стають залежними від соціальних мереж, ніж чоловіки.

Однак, якщо ви вважаєте, що у Facebook більше інтровертів, дослідження показали протилежне. Якщо залежні азартні гравці, як правило, замкнені в собі, соціально стурбовані, уникають і недовіряють своїм соціальним навичкам, наркоманія в соціальних мережах впливає на більш екстравертних людей. Поясненням може бути той факт, що соціальні мережі пропонують можливість постійного контакту з іншими людьми та розширення соціальних кіл, що є дуже привабливою рисою для екстравертів. Якщо вони не в мережі, вони можуть відчути, що втрачають щось важливе, що відбувається без них.

Незважаючи на цей тест, інші експерти досі говорять про залежність від соціальних мереж лише як про гіпотезу. Хоча надмірне використання соціальних мереж може призвести до симптомів, подібних до залежності, надмірне використання соціальних мереж часто полягає у задоволенні потреби належати до певної спільноти, відчувати близькість до інших людей - і це є основною людською потребою. У 2013 році Американська психіатрична асоціація включила лише комп’ютерні ігри та азартні ігри в Інтернет до останньої редакції Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів. Немає сумнівів, що використання соціальних мереж може призвести до негативних наслідків - проблем у школі, на роботі, поганого сну або посиленої ревнощів у стосунках. Але експерти досі не дійшли згоди щодо того, чи справді це поведінкові залежності. Ми не маємо точних даних про те, скільки людей постраждало від надмірного використання соціальних мереж, ми не знаємо, чи має це відображення на нейробіологічному рівні, і ми не знаємо, яким буде довгостроковий ефект перевитрати соціальних мереж.

Ви можете замовити цю книгу тут: Інтернет-залежності

Джек Шафер - Марвін Карліс
ЯК ПОДАВАТИ
BizBooks, 250 с.

Психолог, викладач і колишній агент ФБР навчить вас, як справити враження на людей і зробити їх на своєму боці. Я обрав цю книгу як підходяще практичне доповнення до теми виходу з самотності. Ознайомтеся з набором хороших порад досвідченого аналітика одного з підрозділів ФБР, який навчить вас тому, що він знає: читати в людях, орієнтуватися в тому, хто є, виходячи лише з міміки, жестів та ставлення. Ці прийоми також можна використовувати в повсякденному житті, під час створення нових друзів, нових замовлень або навіть супутників життя. Ви дізнаєтесь, як змінити громадську думку на свою користь, як стати фаворитом шефа, як зібрати нового знайомого. І як відчути брехню і як дізнатися, що інші думають про вас з поведінки інших. Тож ви знатимете - принаймні теоретично для початку - як подобатись іншим людям і отримувати їх на своєму боці. Все це також корисно під час спілкування в соціальних мережах, але особливо коли ви вимикаєте комп’ютер і виходите в реальний світ серед реальних людей.

Доктор Шафер є автором інтернет-версії Psychology Today, є автором та співавтором шести книг, професором Школи безпеки та кримінального правосуддя Університету Західного Іллінойсу. Марвін Карліс - психолог, який написав двадцять чотири книги, в тому числі дві з найбільш продаваних книг у світі.