Персональний тренер ISSA з майстром фітнес-харчування Сашкою Барбозою ділиться зі своїми послідовниками в соціальних мережах цим смачним десертом: шоколадним пудингом. Це вб’є ласун і підтримає вас у формі.
Прибуток:
Їсти його можна в будь-який час навіть на ніч, він дуже низькокалорійний: вся суміш не досягає 100 калорій.
Какао забезпечує антиоксиданти, підвищує рівень серотоніну, низький кров'яний тиск і глюкозу. Неароматизований желатин не містить барвників, забезпечує білок і колаген. Мигдальне молоко містить лише 30-40 калорій на чашку, без цукру, з низьким вмістом жиру
Інгредієнти:
3 склянки мигдального/фундука/рослинного або знежиреного молока
Дізнайтеся, як його приготувати тут
3 столові ложки какао
2 столові ложки несмачного желатину
Підсолоджувач/стевія за смаком
Ваніль/кориця (за бажанням)
У чому користь кориці?
підготовка:
Помістіть мигдальне молоко в казан до гарячого стану, якраз коли воно закипить, зніміть з вогню.
Помістіть все в блендер, молоко, какао, підсолоджувач, несмачний желатин, можна додати ваніль і добре змішати.
Помістіть суміш у глибоку ємність у морозильній камері до застигання, а потім зберігайте в холодильнику.
Ви наважитеся спробувати цей план для схуднення
Не пропустіть спеціальний розділ Звіт кулінарної книги21