Більше ніколи не викидайте яєчну шкаралупу! ми розповідаємо вам, для чого вони потрібні

Очистіть товсту кишку природним шляхом за допомогою цих 2 домашніх засобів

Остаточний протокол щодо сексуального здоров'я чоловіків

Трьох мудреців було не троє, вони були двоє

З Різдвом і щасливим благополучним роком

Ми мертві, але не від вірусів, ні, сміттєве телебачення - це те, що перетворює нас на людей, які не змогли

HyperX оголошує про розширення лінії пам'яті FURY DDR4 RGB

Дракон Комодо - справжній небезпечний дракон

Понад 10 мільйонів дітей в Африці страждатимуть від гострого недоїдання в 2021 році

Планета гине

Коментар. Ассанж звільняє екстрадицію

Цю прекрасну шістдесятирічку з блакитними очима на ім’я Пауліна



було

Як би цього було недостатньо, останні дослідження показують, що це допомагає нам схуднути. Це занадто добре, щоб бути правдою! У цій статті ми розповімо вам більше про користь рисового пудингу.

- Рисовий пудинг для тренування:
У цьому випадку ми зупинимось на харчових властивостях цього десерту. Було підтверджено, що він ідеально підходить для тих, хто займається спортом. Якщо споживати після тренування, досягається відмінне відновлення м’язів.

Переваги цього типового напою з нашого дитинства можна розділити з урахуванням 3 основних інгредієнтів:

- Рис:
Він може бути білим або цільним. Перший засвоюється швидше, оскільки містить менше клітковини, але другий корисніший для здоров’я.

У будь-якому випадку, це чудове джерело вуглеводів і дозволяє заповнити запаси глікогену, які виснажуються в м’язах після тренувань.

- Мигдалеве молоко:

Якщо у вас непереносимість, ви можете спробувати мигдальне, пшоняне або кокосове молоко. Якщо ви використовуєте коров'яче молоко, воно має бути знежирене, щоб споживання жиру не було значним.

Цей молочний завод наповнений білками (сироваткою та казеїном) та вуглеводами (лактозою), які також допомагають нам поповнювати глікоген. У свою чергу, він забезпечує амінокислоти, необхідні для здійснення всіх процесів відновлення, необхідних організму.

- Кориця:
Ця спеція надає особливий аромат рисовому пудингу і має безліч поживних властивостей. Всі спортсмени повинні включати його в свій раціон. Він протизапальний, знижує артеріальний тиск, бореться із симптомами грипу, знижує рівень холестерину та діабету в крові, має антиоксидантну дію та сприяє травленню.

- Як схуднути за допомогою рисового пудингу:
Ця ситна, поживна, легка та енергійна їжа може допомогти нам схуднути, якщо ми споживаємо її після занять спортом або вранці, коли снідаємо. Якщо ви належите до тих, хто не може з’їсти занадто багато, як тільки встає, бо згодом ви відчуваєте себе «важким» цілий день, або ви шукаєте щось гаряче, а не каву чи чай, рисовий пудинг ідеально підходить.

Крім того, його рекомендують тим, хто має енергійну діяльність протягом дня, оскільки він забезпечує більше життєвих сил, ніж фрукт чи сік. Приготувавши його, ви можете залишити в холодильнику до 3 днів.

- Інгредієнти:
1 літр молока (на ваш вибір)
1 склянка білого або коричневого рису (200 г)
1 паличка кориці
Цедра лимона (за бажанням)
Підсолоджувач на смак (за бажанням)

- підготовка:
У каструлю покладіть молоко з паличкою кориці та натерту цедру лимона.
Нагрівати до кипіння.
Покладіть рис і зменште вогонь до середнього.
Час від часу помішуйте, щоб не липнуло за допомогою дерев’яної ложки.
Приблизно через 20 хвилин суміш набуває кремоподібний вигляд.
Вийміть корицю і подавайте в окремих чашках або мисках.
Посипте порошком кориці і насолоджуйтесь.

Дієта, яка включає рисовий пудинг у свій щоденний план, обіцяє допомогти нам скинути 2 кілограми за 1 тиждень. Звичайно, він включає інші страви, і його слід доповнювати щоденними фізичними вправами та 2 літрами води. Одноденне меню складається з:

Сніданок: 1 склянка рисового пудингу та 1 склянка чаю
Середина ранку: 1 персик і 1 яблуко
Обід: 50 грам курки або риби з 1 салатом з помідорів і моркви, а на десерт 1 склянка рисового пудингу.
В середині дня: 1 грейпфрут і 1 ківі
Перекус: 1 склянка рисового пудингу та 1 склянка чаю
Вечеря: весь рисовий пудинг, який ви хочете
Перед сном: 1 склянка чаю

- А як щодо рисового молока?:
Не всі люблять рисовий пудинг, і тому доводиться шукати альтернативи для схуднення, користуючись перевагами цієї крупи. Хороша ідея - це рисове молоко, яке не тільки годує і є чудовою заміною коров’ячому молоку, але й освіжає та насичує наш апетит.

Але існує навіть більше: воно містить більше кальцію, ніж будь-яке молочне або рослинне молоко, є ідеальним замінником веганів, жінок у менопаузі або вагітних.

Рисове молоко дозволяє спалювати калорії, оскільки це напій з дуже низьким вмістом насичених жирів і лактози. Це дозволяє знизити рівень “поганого” холестерину, уникнути захворювань кісток та покращити роботу травної системи.

Він має очищаючі властивості і пропонує нам хорошу кількість вітаміну D, який, згідно з останніми дослідженнями, також сприяє спалюванню жиру і є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення. Інші вітаміни, що входять до складу цього напою, - це А, В12 та Е; також забезпечує залізо, магній і селен.

Рисове молоко також засвоюється більше, ніж інше молоко (рослинне або тваринне), і воно рекомендується тим, хто страждає травленням або частою печією. Задовольняючи та живлячи по максимуму, його призначають пацієнтам, які вийшли з операції, мають слабкість або відсутність апетиту.

Мікроелементи, присутні в цьому молоці, допомагають зміцнити та стимулювати імунну систему та підтримувати наш організм, щоб не захворіти вірусами чи бактеріями ".

Ви зазвичай їсте рисовий пудинг? Пора вам не припиняти це робити:)