Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ні для кого не секрет, що існують суперпродукти, які при частому вживанні можуть зробити багато для зміцнення нашої імунної системи, зменшення жиру в крові та уникнення серйозних збитків, які можуть вплинути на наш генофонд. Але що саме ми повинні споживати більше, якщо хочемо бути корисними для себе?
Зелене меню
Щоб реально вплинути на наше здоров'я, нам доведеться їсти овочі та фрукти до 10 разів на день, 8 dkg на порцію. Багато досліджень показали, що чим більше вони стають переважними в нашому харчуванні, тим більше шансів уникнути серйозних проблем, таких як серцево-судинні захворювання або рак.
Чарівне слово: антиоксидант
Головною перевагою рослинної їжі є вміст антиоксидантів, оскільки вони зв’язують шкідливі для організму вільні радикали. Їжте їх навіть на десять годин, на закуски. Сирі або лише мінімально оброблені, вони найкраще підходять для фруктових смузі та смузі, але ми можемо споживати їх будь-яким способом, який нам подобається.
Червоне диво
Їжте помідори, дозрілі багато днів, як тільки настає сезон, оскільки вміст лікопіну в помідорі забезпечує захист від ультрафіолетового випромінювання, є супер антиоксидантом, уповільнює старіння шкіри, а також багатий вітаміном С.
Всемогутня лобода
Це екзотика, але це вже широко поширена і популярна їжа в Угорщині. Завдяки високому вмісту білка та складних вуглеводів, це одна з найбільш поживних каш.
Оливкова олія
Рідке золото Середземномор'я. Звичайно, неважливо, яку якість ми забезпечуємо. Поживна, багата натрієм, поліфенолами та вітаміном Е. Це чудове джерело антиоксидантів, а також знижує рівень холестерину.