Ми отримуємо незліченну кількість листів про те, які найефективніші способи зберегти свою форму, схуднути та спалити жир. У нашій статті ми ділимось питаннями для читачів для нашого особистого тренера, які можуть допомогти вам знайти найбільш ідеальну форму вправ для вас! Тема першого запитання: як слід розподіляти різні форми рухів, щоб зробити тренування ефективним? Шановна Кінга! 27 років, […]
Ми отримуємо незліченну кількість листів про те, які найефективніші способи зберегти свою форму, схуднути та спалити жир. У нашій статті ми ділимося питаннями для читачів для нашого особистого тренера, які можуть допомогти вам знайти найбільш підходящу для вас форму вправ.!
Тема першого питання полягає в тому, як розподілити різні форми рухів, щоб зробити тренування ефективною?
Шановний королю!
Мені 27 років, 158 см зросту, 52 кг здорової жінки. Мій відсоток жиру в тілі становить близько 18%. Я регулярно бігаю, за раз перебігаю 4-5 км, роблю турнір із формування DVD-диски Реки Рубінт, а також купив магію. Я хотів би попросити поради, як бігати, робити вправи та робити найбільше магії в якій пропорції, кількості та розподілі, щоб максимально ефективно сформувати своє тіло.?
Дякую, чекаю на вашу відповідь: Бетті
Привіт Бетті!
Намагайтеся розподіляти його рівномірно, наприклад, у понеділок, середу, п’ятницю, і встановлюйте кожен вид тренування в інший день. Якщо вам здається це занадто легким, чергуйте простіші і важкі дні, виконуючи по два на тиждень.
Питання другого читача - про те, як отримати максимум від нормальної, але відносно непропорційної статури.
Шановний королю!
Я 167 см і 50 фунтів. Я знаю, що це здається не так вже й багато, я теж не маю з цим проблем. Мені потрібно лише турбуватися про те, що він погано розподілений. Влітку жир якось накопичувався на талії, на стегнах і верхній частині стегон, можливо, навіть на животі.
Не могли б ви сказати мені вправи, які роблять цю частину меншою, щільнішою, витонченішою?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Привіт: Барбара