Тенденції

Середній показник французьких жінок привертає увагу решти світу, оскільки вони виглядають стильно, стрункими і набагато молодшими, ніж вони є насправді, і, як це буває в решті світу, ці типи характеристик зазвичай відносять до типу клімату та їжі, які може забезпечити район, в якому знаходиться людина. Існує режим, який називається "дієта Дюкана", який значна частина населення вже давно прийняла як керівництво для підтримки природної лінії, яка живе в їх генах.

дотримуються

Що стосується дієти Дункан, це те, що вам не потрібен досвід роботи зі схемами цього типу. Крім того, це дозволяє тим, хто практикує це, їсти скільки завгодно їжі. Спочатку ця дієта, яку створив д-р П’єр Дюкан, фахівець у галузі харчових продуктів у Франції, прагне швидко скинути вагу, щоб поступитися системі, яка гарантує, що ви більше ніколи не наберете вагу, як французькі жінки минулих років. Ще одна перевага полягає в тому, що існують дні “зв’язку”, коли білок є єдиним важливим для початку процесу, який покращить фігуру тих, хто його пробує.

Отже, перший крок до створення французької лінії для дівчат починається з раптового збільшення білка, що супроводжується нічим, крім води, протягом п’яти днів, залежно від ваги, яку ви хочете втратити. Деякі втрачають до чотирьох кілограмів з першої спроби. Оскільки білок є низькокалорійним і важче засвоюється, більша частина його буде спалена при обробці їжі. Після цього білкові дні починають чергуватися з днями, що включають різні овочі або м’ясо, рибу та молочні продукти, які не жирні.

Як приклад, доктор Дюкан вказує, що їжа може починатися з салату, а потім злегка тушкованого м’яса з великою кількістю овочів. Це звичайна дієта, і щотижня втрачається близько кілограма, поки тіло не досягне ідеальних розмірів, лише трохи вище, пам’ятаючи про недосконалість людського тіла. Дукан каже, що коли ця фаза досягнута, настав час інтегрувати всі заборонені продукти, такі як більше фруктів, хліба, сиру чи макаронних виробів, а також рекомендується деякі продукти для святкування, коли втрачається достатня вага, наприклад, алкоголь, масло, шоколад та інші, які не можна вживати за дієти Дюкана.

Але не потрібно турбуватися про ефект "відскоку", дієта Дункана на тій останній фазі, в якій ми інтегруємо всі ті елементи, які ми пропустили, вони просто служать для повернення нас до нашої реальності з продуктами, якими ми насолоджуємося, але тепер разом із режим, який буде підтримувати лінію під наглядом. Не можна перестаратися, щоб дієта працювала, або вимагати від неї занадто багато, щоб мати можливість належним чином адаптуватися до системи, не ризикуючи своїм здоров’ям зміною звичок.

Фаза 1: Просто білок протягом 5 днів і пийте багато води.

Фаза 2: Овочі, м’ясо, риба та нежирні молочні продукти. Більше немає.

Чергуючи дні лише з деяким вмістом білка та вживанням натуральної води.

Етап 3: інтеграція дієти без кардинальних змін фази 2, поки не з’являться звички.

Дієта Дюкана проводить спостереження за давніми звичками французів і через їжу пояснює, як вони зберігають дуже специфічну фігуру, яка тривала до часів Анни Кареніної і майже втрачена завдяки глобалізації. Вільна душа з міцним стилем, з обличчям Анни Кареніної та тілом, яке може мати будь-яка жінка.