Доступні копії
Антикварна книга
На даний момент копій немає!
Ілдіко Ловассне Поцілунок, Пал Ловасс - секрет стрункості
Передмова (від Клари Феер) 7
Перший розділ
Ми добре нагодовані 9
Чи можна ожиріння передавати у спадок? 10
Знання - це вже половина справи 12
Тільки одне число! 14
Розділ другий
Непомітний набір ваги 16
Більш комфортне життя 16
Особлива небезпека жінок 18
Небезпека для чоловіків 20
Тільки одна чашка чорного кольору 22
Розділ третій
Хто жирний, кому рекомендується худнути? 25
Загрозливі жахи ожиріння 25
Звичайна вага, ідеальна вага 28
Вагітні жінки, люди похилого віку, діти 30
Розділ четвертий
Загальні умови дієти
Що абсолютно потрібно організації? 32
Сліпі доріжки для дієт 35
Вирішальна умова: воля 36
Дієтичні добавки 41
Охорона здоров'я, медичний нагляд 44
Гімнастика, рух 45
Розділ п’ятий
Золоті правила ідеального харчування 51
Загальні аспекти дієти
Вибір правильних продуктів харчування 56
Милиці для дієти 62
Вимоги до калорійності дієти 64
Наслідки дієти
Розділ шостий
Вісімнадцять методів дієти 70
Яку дієту мені вибрати? 71
1. Нульова дієта 73
2. Чергування дієти 74
3. Рідка дієта 75
4. Яєчна дієта 76
5. Халдієта 80
6. М’ясна дієта 81
7. Вісімсот калорійна дієта 82
8. Дієта на тисячу калорій 84
9. Дієта в тисячу двісті калорій 86
10. Химерна дієта 87
11. Вечеряна дієта 89
12. Офісна дієта 91
13. Дієта добробуту 93
14. Дієта в сто п’ятсот калорій 95
15. Комбінована дієта 96
16. Дієта на яблучному оцті 97
17. Швидка дієта 99
18. Дієта на вихідні 100
Розділ сьомий
Схеми харчування для дієт 102
Сніданок 102
Обід 105
Вечері 110
Їх десята година, закуски 116
Розділ восьмий
Щоденні та тижневі дієти для схуднення 117
Вісімсот калорій на тиждень дієта 117
Тисячокалорійна дієта на тиждень 121
Дієта в тисячу двісті калорій на тиждень 124
Розділ дев’ятий
Принципи приготування дієтичної їжі 127
Покупка 127
Споживайте міреліт цілий рік 129
Ароматизація та змішування дієтичних продуктів 135
Підсолоджувач замість цукру 137
Правила сучасної кулінарії 138
Сучасна кухонна техніка 140
Розділ десятий
Дієтичні рецепти 144
Примітки щодо використання рецептів 146
Супи 149
М'ясо, начинка 161
Овочі, овочі, гарніри 182
Салати 194
Харчування одноразовим 211
Солодощі 237
Холодна їжа 243
Апетитні закуски (закуски) 252
Розділ одинадцятий
Секрет стійкої худорби 254
Підтримання ваги тіла 254
Сучасне харчування 256
Страви з прикормки, дієтичні препарати 258
Збалансування щоденної та тижневої вибіркової дієти 260
Розділ дванадцятий
Діаграма калорійності 266
Калорійність харчових продуктів 266
Калорійність препаратів Міреліт 271
Калорійність консервів та супів
Калорії (традиційно) готових страв 274
Калорійність макаронних виробів та солодощів 276
Калорійність напоїв 278
Дієтичні або дієтичні препарати
калорійність 279