Для того, щоб наша власна імунна система захищала нас від шкідливих вірусів, ми повинні знати, в якому життєво важливому органі тіла знаходиться більша частина. Тому слід звернути на це увагу!
Covid -19 лякає світ. Хоча легкі випадки відновлюються протягом одного-двох тижнів, у складних випадках це може зайняти шість тижнів і більше.. Щотижня у всьому світі від цієї хвороби помирають тисячі людей. Оскільки повідомлення свідчать про те, що коронавірус передається через повітряно-повітряні частинки і виживає годинами на різних поверхнях, це доцільно навчити імунну систему захищати нас від шкідливих вірусів та бактерій. Як найкраще підштовхнути імунну систему відповідно до medicaldaily.com?
Здоровий кишечник
Оскільки 80 відсотків нашої імунної системи походить з кишечника, важливо її зміцнити. Якщо ви хворі, і ваш лікар призначив антибіотики (АТБ), важливо, щоб ви почали приймати пробіотики одночасно, бажано подвійну дозу. АТБ можуть допомогти вам позбутися хвороби, ні може послабити мікрофлору кишечника. Крім того, слід додати у свій раціон йогурт, кефір, темпе, комбучу, а також квашену капусту - ці продукти. живлять кишкове середовище.
Три найважливіші вітаміни
Люди, які відчувають дефіцит вітаміну С, схильні до застуди, і хвороба може тривати довше, ніж зазвичай. Вітамін С покращує імунітет, оскільки знищує вільні радикали та захищає організм від серйозних інфекцій. Алерголог та імунолог Хізер Модей рекомендує приймати 1500 мг щодня у вигляді порошку.
"Важливо також приймати добавки, багаті цинком, важливим антиоксидантом, який бореться із вільними радикалами. Рекомендована доза становить 15-30 мг на день ", - сказала вона.
Як вона додала, під час хвороби споживання 2000 МО вітаміну D щодня допомагає регулювати імунну систему та запобігає розвитку аутоімунних захворювань.
Гриби мають противірусні властивості
Гриби є сильним борцем із хворобами. Деякі з них мають противірусні та протипухлинні властивості. Гриби рейші не можна готувати або їсти в сирому вигляді, але їх можна вживати у формі сухих капсул або настоянок. Гриби ситаке їстівні і часто є частиною японських та китайських страв. Ці гриби містять бета - глюкани, це складні вуглеводи, що стимулюють імунну систему. Гриби майтаке допомагають імунній системі вимивати бактерії.
Зверніться до природних засобів
Сирий часник або концентрований екстракт аліцину з антимікробними та противірусними властивостями вони допомагають знищити дріжджові інфекції та розмноження бактерій у тонкому кишечнику. Звичайно, вживання часнику допоможе збити вашу імунну систему до тих пір, поки ви збалансовано харчуєтесь, тренуєтесь і висипаєтесь.
Ви вже чули про manuka mede? Він відомий своїм позитивним впливом на імунітет. Активна речовина метилглікоксал, якої немає у звичайному меді, робить його винятковим. Застосовується для лікування запалення, а також допоміжного лікування різних хронічних захворювань. Для зміцнення імунної системи у вашому домі не повинно бракувати ореганової олії. Він має протимікробні, противірусні та протигрибкові властивості, допомагаючи подолати дріжджові інфекції.