Ти вмираєш від втоми? Контролюйте рівень глюкози в крові

Здається, втома і діабет ідуть рука об руку. Зрештою, це один із симптомів цього стану. Почуття втоми, млявості та нестачі енергії, які часто страждають від діабетиків, можуть бути пов’язані із занадто високим або занадто низьким рівнем глюкози (цукру в крові). Тут ми допоможемо вам знайти рішення.

вмираєте

Яке відношення має втома до рівня глюкози в крові?

Нормально відчувати відчуття колапсу, нестачі енергії через такі різноманітні причини, як стрес, сильний робочий день або відсутність сну та відпочинку ... але у випадку діабетиків причина може бути зовсім іншою один: дисбаланс рівня глюкози (цукру) у крові. І цілком логічно, що так і повинно бути. Подумайте про діабет, той стан, при якому організм або не виробляє достатньо інсуліну, або погано його використовує. Інсулін, гормон, що виробляється підшлунковою залозою, є важливим для функціонування нашого організму, оскільки, крім іншого, він дозволяє глюкозі надходити до клітин, і ми знаємо, що клітини використовують глюкозу як джерело енергії. Якщо недостатньо інсуліну або вироблений інсулін не працює належним чином, клітинам (а отже, і решті тіла) не вистачає «палива», необхідного для виконання своїх функцій. Ось чому не дивно, що діабетики іноді відчувають таку втому!

Почніть вимірювати рівень глюкози (цукру)

Якщо втома втручається у ваш розпорядок дня і впливає на вас більшу частину дня, пора розпочати тестування рівня глюкози натщесерце та після їжі. Почніть записувати результати в журналі. Також зверніть увагу на часи, коли втома впливає на вас найбільше, і спробуйте з’ясувати взаємозв’язок між рівнем цукру в крові та втомою. Майте на увазі, що, за даними Національного інституту охорони здоров’я, нормальний рівень глюкози в крові, який отримують при вимірюванні глюкометром вдома, повинен становити від 70 до 140 мг/дл натще і менше 180 мг/дл після їжі.

Продовжуйте писати у своєму журналі:

  • Рівень глюкози (цукру) натще і після їжі
  • В яку мить ви відчуваєте найбільшу втому
  • Якщо ви відчуваєте симптоми, крім втоми: дуже спрагу, затуманення зору, часте сечовипускання (може свідчити про гіперглікемію або високий рівень глюкози); o слабкість, дратівливість, голод і навіть судоми (може свідчити про гіпоглікемію або занадто низький рівень).
  • Кількість вправ, які ви робите щодня
  • Якщо ви приймаєте інші ліки або переживаєте сильний стрес.

Під час наступного візиту поділіться цією інформацією зі своїм лікарем, щоб допомогти вам визначити, чи пов’язана ваша втома з рівнем цукру та діабетом, і чи потрібна вам зміна ліків або дозувань або просто краще планування дієти. Ідеальний спосіб поліпшити втому - підтримувати рівень глюкози в крові як можна ближче до норми. Для цього вам, можливо, доведеться внести деякі зміни у свій спосіб життя, які крім дієти включають більше фізичних вправ

Ні діабет, ні його наслідки, втома, не повинні переривати вам життя. Зробіть трохи зі свого боку, і за порадою лікаря та його медичної команди ви напевно зможете регулювати рівень глюкози в крові.

Остання редакція: 2017 рік