раціон
Повертаючись до продовження останньої статті. Ми унікальні, неповторні істоти, з унікальним набором обставин у житті та з унікальною будовою тіла. Якщо ми такі унікальні, чому ми дотримуємось дієт та теорій, спрямованих на величезну групу людей? Усі фактори, що відрізняють нас один від одного, теж повинні враховуватися при визначенні природних підходів до зцілення або дієтичних планах. На жаль, більшість дієт змушені не думати про індивідуальність людини, а зосередитись лише на одному результаті та великому маркетингу (мистецтві заробляти достатньо грошей), але це не питання.

Хороша новина полягає в тому, що цю ситуацію можна запобігти, якщо їсти відповідно до групи крові, що є дуже важливим елементом, який служить поживним посібником для ефективних, правильних, здорових та довготривалих планів схуднення. Для цього головне знати, до якої групи крові ми належимо: A, B, AB або O; для того, щоб правильно вибрати їжу. І як результат, природа винагородить нас оптимальним здоров’ям та вагою, яка відповідає нашій конституції.

Види крові та ваш раціон:

КРОВЬ ТИП "О": Ці люди можуть перетравлювати та метаболізувати м’ясо (крім свинини та його похідних) легше, ніж інші групи крові, оскільки вони мають високий рівень кислоти в шлунку, що полегшує перетравлення білка тваринного походження. Однак вони повинні обмежити споживання зерен і хліба, оскільки вони містять велику кількість лектину (білка), який називається "клейковина", який є антагоністом для цього типу крові. Тому їм слід виключити вживання пшениці зі свого раціону та утриматися від вживання хліба, макаронних виробів, хлібобулочних виробів та інших продуктів, виготовлених з пшеницею та/або пшеничним борошном.

Через токсичність їм слід якомога більше уникати вживання свинини та її похідних, включаючи шинку; Також уникайте арахісу, а також червоних бобів, сочевиці, апельсина та кави. З іншого боку, їм слід утримуватися від вживання картоплі та бананів. По відношенню до молочних продуктів (одержуваних з молока) вони повинні обмежуватися лише вживанням сиру типу моцарелла з низьким вмістом жиру. Також їм слід уникати приготування їжі з рослинною олією, а також кукурудзи та арахісу.

Продукти, що жирять групу крові O: Пшениця (усі продукти з них), коров’яче молоко, сироватковий білок, картопля, подорожники (банан), кукурудза, арахіс, червона квасоля та сочевиця.

ТИП КРОВІ "В": Єдина група крові, яка може насолоджуватися різноманітними молочними продуктами, зеленими овочами та м'ясом, але за винятком "курки" також корисна для типу В. Їм слід уникати кукурудзи, арахісу та продуктів з пшениці, і все це їм важко перетравлюватись, а отже сприяють набору ваги та жиру в організмі. Утримайтеся також від поглинання ракоподібних усіх видів. Ви можете споживати білу рибу (таку як лосось, тріска, окунь тощо) з повною впевненістю. Вони зможуть насолоджуватися переважною кількістю молочних продуктів та їх похідних, але слід зробити виняток з морозива, яке шкідливе для групи крові В. Яйця можна вживати помірковано (3 рази на тиждень).

Їжа, яка відгодовує групу крові В: Курка, кукурудза, арахіс, сочевиця, тофу та соєве молоко.

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття, якщо ви хочете дізнатись більше про те, що їсти для вашої групи крові та як досягти здорової втрати ваги, не пропустіть третю частину цієї статті, де я детально розповім, для чого їсти групи крові А і АВ.