Він є людиною за тілом Наталії Періс та інших знаменитостей
Його звуть Алекс Пенья, і він колумбієць, який робить креольських знаменитостей, але також і міжнародних, пітнітими; насправді, деякі з його клієнтів Майк Тайсон, Єва Лонгорія та Кейт дель Кастільо.
Окрім того, що він був фізичним тренером, він розробив таку тренінг, відомий як "сплеск", яка складається з вибухонебезпечних процедур, що проводяться експертом та супроводжуються здоровим харчуванням.
В інтерв’ю аргентинському порталу цей фахівець (і його партнер-дієтолог) сказав наступне поради щодо фітнесу:
- Справа не в кількості, а в якості. Якщо ви добре працюєте від трьох днів мінімум до чотирьох днів, це ідеально.
- Це міф, що вам потрібно працювати лише один м’яз на день.
- Не залишайте поза увагою макроелементи: білки, жири та вуглеводи.
- Не думайте, що чарівні продукти або обмежувальні дієти змусять вас схуднути.
- Їжте три міцні страви: сніданок, обід і вечерю; якщо ви страждаєте від тривоги, ви можете додати два прийоми їжі або перекусу.
- Немає продуктів, які допомагають схуднути або пришвидшити обмін речовин.
- Заборонені продукти: газовані напої та соковиті коробки.
- Секрет Меган Фокс підтримувати своє чудове тіло після вагітності вібро
- Шакіра виглядає тілом після пологів. Я пишаюся своїм прикладом
- Що станеться з вашим організмом після з’їдання десятка яєць на день
- Ви знаєте, в чому секрет Одрі Хепберн - це ідеальне тіло
- Якщо ви хочете продемонструвати підтягнуте і молоде тіло, це секрет