- Люди!
- Ніяких новин від Dior
- Журнальний крок
- Ліжко Пандори
- Серце дині
- Тенденції
На обкладинці журналу «Self»
Вересневе покриття. | Self Magazine
Через кілька місяців після народження сина Мілана Шакіра показує прес і розповідає про свої секрети, щоб відновити фігуру після материнства. Крім того, вона не соромиться демонструвати одну з областей, для якої, за її словами, їй найбільше цікаво: "Я дуже пишаюся своїм прикладом".
Шакіра - це обкладинка вересневого номера журналу "Self", кілька фотографій, зроблених у червні минулого року, через півроку після створення Мілана. підтягнуте тіло співачки показує чудове навчання, яке вона пройшла після пологів.
На фотографіях співачка демонструє, дуже гордий, свій прес і користуючись нагодою поділитися своїми секретами. "Я робила зумбу під час вагітності. Це допомогло мені не надто набирати вагу"сказала Шакіра.
Шакіра зізнається, що вона є Мати нав'язливу ідею дві основні частини вашого тіла: ваша ABS і його сідничні м’язи. "Двох хвилин на день вправ для живота", - сказав він. Для прикладу його "секрет" - танці, виконання шарів і стискання сідниць 30 разів на день.
Але не все - це фізичні вправи. Важливо збалансоване харчування, забезпечує, щоб отримати тіло десять. Співачка зізнається, що їсть вісім невеликих страв на день, багатих клітковиною, білками та кальцієм.
Незважаючи на всі ці турботи про її статуру, Шакіра стверджує: "Я думаю, що чоловіки більше орієнтуються на впевненість у собі, ніж на досконалість".