Якщо ви вживаєте велику кількість овочів з мінімальними калоріями та властивостями спалювання жиру, ви можете схуднути напрочуд швидко!

негативною

Зазвичай процес набору ваги починається тоді, коли ми вживаємо занадто багато калорій і наш організм використовує лише невелику кількість цього.

Дієта з негативною калорійністю намагається цього уникнути, насправді, змінити процес таким чином, щоб клітини не голодували повністю, інакше вони починають зберігати, як тільки отримують поживні речовини. Під час дієти в основному рекомендується вживати продукти, для перетравлення яких потрібно більше енергії, ніж організм може з них витягти.

Прикладами можуть бути овочі та фрукти, багаті клітковиною - ці продукти називаються негативно калорійними. Для тих, хто бореться з приступами до їжі, може бути полегшенням їсти більші дози таких поживних речовин, оскільки вони не відгодовуються і мають багато інших корисних властивостей.

Негативні калорійні овочі та фрукти

Інгредієнти дієти складаються в основному з овочів і фруктів, які ви можете їсти сирими, як салат, або на пару, як гарнір.

Спаржу можна вбудувати в щоденний раціон багатьма способами, що вважається діуретичним та прискорювачем метаболізму їжею завдяки високому вмісту води та калію. Оскільки він також багатий вітаміном С, він також перевершує спалювання жиру. Чорниця чудово підходить для десертів та закусок, що є чудовим антиоксидантом. Крім того, він сприяє зниженню ваги завдяки стимулюючому травлення, глибокому очищенню та детоксикації ефекту.

Шпинат можна приготувати різними способами, він містить багато фолієвої кислоти, магнію, заліза, вітаміну С і є відомим джерелом омега-3 жирних кислот. Він настільки ж багатий харчовими волокнами, але дуже низькокалорійний.

Дієта з негативно калорійною їжею

Брокколі також має кровотворну дію і зменшує тягу до солодощів. Це дуже корисно для здоров'я, але це не збільшує кілограми.

Ви також можете подрібнити стебло селери в салат, а можете пережовувати його на десятки, закуску, самостійно. Покращує травлення та має сильну детоксикаційну дію: очищає як кишковий тракт, так і кров.

Грейпфрут, лимон - це не тільки протиотрута від хвороб, але і прискорює спалювання жиру.

Одним з найбільш відомих негативних калорій є ананас, який є основним інгредієнтом багатьох дієт. Недарма він містить багато клітковини і допомагає спалювати жирові прокладки на животі. Але не завадить вибрати свіжий варіант замість зацукрованих консервованих.

Огірок - це підщелачуюча рослина, яка допомагає відновити РН організму. Він промиває нирки завдяки своєму діуретичному ефекту, тим самим прискорюючи процеси детоксикації.