• Бізнес
    • Як розпочати
    • Команда
    • Що вони говорять про нас
    • Вдома
  • Зручності
  • COVID-19
  • Послуги
  • Книги
  • Чоловіче здоров'я
  • Ser рядок
  • Зв'язок
Чоловіче здоров'я
15:38 вечора

Можливо, назва публікації вас шокувала або спочатку ви думаєте, що це жарт. Кожного разу […]

раціоні

Можливо, назва публікації вас шокувала або спочатку ви думаєте, що це жарт. Кожного разу, коли я чую, як тренер каже, що щоб схуднути або вести здоровий спосіб життя, потрібно різко обмежити, навіть виключити споживання жирів з дієти, я не можу не кидати руки в голову.

Чи змогли б ви дозволити тренеру розробити ваш будинок або оперувати грижу? Не правда? Тим не менш, ви дозволяєте мені сказати вам найкращий спосіб харчування. Чому б не звернутися до лікаря-спеціаліста, як це було б, якби ми мали серйозні проблеми? Реальність така, що потенційно шкідлива дієта є дуже серйозною проблемою.

Щоб підкріпити твердження у верхній частині цієї статті, яке, здається, не може бути й розмовним, я почну з розмови про вітаміни.

Усі вітаміни, що належать до груп A, D, E і K, жиророзчинні, містяться у жирах, розчинених у жирах, деякі з них лише у жирах. Якщо ви виключите або різко зменшите споживання жиру, ви не будете приймати всередину велику кількість цих необхідних вітамінів для життя. Більше того, якщо ви будете робити це протягом тривалого періоду часу, ви в кінцевому підсумку захворієте.

Кілька років тому стало модним купувати всі продукти у їх низькому або знежиреному варіанті. Відтоді всі дослідження сходяться на думці, що ці продукти негативно впливають на споживання вітамінів. Дослідження навіть захищало, що з точки зору основних поживних речовин у багатьох слаборозвинених країнах вони харчуються краще за нас.

Згідно з дослідженням, проведеним Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) у 2010 р., Середнє споживання вітаміну А, необхідного для здоров'я шкіри, волосся, очей та імунної системи, становить половину рекомендованої кількості . Зі свого боку, вітамін Е, визначальний фактор для нормального функціонування імунної системи, не досягає двох третин. Хоча це правда, що деякі овочі, такі як шпинат, морква або капуста, мають бета-каротин, що належить до групи А, їм потрібен жир для максимального засвоєння.

Отже, тепер ви знаєте, наступного разу, коли хтось скаже вам, що краще уникати жирів у своєму раціоні, пам’ятайте про цю інформацію і пам’ятайте, що відсутність їх може спричинити проблеми зі здоров’ям.