Споживання смажених яєць в Іспанії вже задокументовано в золотому віці, коли великий Веласкес увічнив одну зі своїх муз, зробивши цю страву, яка стала однією з улюблених іспанської. Немає ресторану, де б не було порцій зі смаженими яйцями (або тапас), або сім'я, яка не любить смачних свіжих яєць та картоплі. Будьте частиною нашої гастрономії. Хоча багато хто споживає його з каяттям, думаючи про кількість калорій та жиру, які вони додадуть у свій раціон. Тим не менше, Є способи приготувати і з’їсти смажене яйце, щоб ви зовсім не товстіли. Вам цікаво знати як?

секрети

Насправді, головним пунктом відліку є власна переносимість яєць. Жодна людина не однакова з точки зору здатності вашого організму переносити і перетравлювати яйце, коли воно проходить через сковороду. Смажене яйце насправді товстить? Скільки? Як їх підготувати, щоб вони не набрали вагу навіть на грам?

Скільки калорій у смажених яєць?

Незважаючи на віру, що смажене яйце - одна з найкалорійніших продуктів, це помилковий міф. Це не робить яйце жирним, а також не жирує смаженням (це один з небагатьох випадків, коли це так). Небезпечний момент цієї популярної їжі полягає в тому, що її доповнює: картопля занадто жирна або заморожена, м’ясо в надлишку, соуси ... І справа в тому, що яйце, на відміну від, наприклад, смаженої картоплі, ледве вбирає масло з переробки. Більше того, на рівні калорійності воно не додає більше 50 калорій до вареного яйця, наприклад. Звичайно, те, що це не калорійна їжа, не означає, що ми не повинні споживати її в міру та плануючи.