У віці 30 років вона пояснює зміни, які вона зробила у своєму житті, щоб скинути зайву вагу та стати новою людиною

Деякі люди звикають до зайвої ваги з молодих років, і це змушує їх не усвідомлювати проблеми, яку це створює для їхнього здоров'я. Однак, старіючи, вони виявляють, що це надлишок кілограмів може викликати різні захворювання в майбутньому і приймати рішення: вони хочуть схуднути і вести здоровіший спосіб життя.

Це справа Критики Хунгер, 30-річної індіанки, яка ніколи не мала проблем із виглядом зайвої ваги. Але коли їй виповнилося 30 років, вона зрозуміла, що їй потрібно внести певні зміни у своє життя, якщо вона хоче бути здоровою в майбутньому. Це дозволило схуднути на 27 кілограмів і почуватись щасливим зараз за те, щоб мати набагато більш збалансований день у день.

секрети

Критіта працює вчителем, і це змушує її постійно контактувати з багатьма дітьми. Вона сама страждала, коли була маленькою, щоб дражнити своїх однокласників, але це не мало значення: вона виглядала вродливою і ніколи не звертала на неї уваги. Лише коли він виріс, він зрозумів, які наслідки має надмірна вага для його здоров’я.

Як схуднути 27 кілограмів

Ця жінка так думала схуднути було б неможливо, Але трохи більше року тому він пройшов етап, коли почав задавати собі багато питань. Врешті-решт він зрозумів, що, окрім того, щоб виглядати краще чи гірше фізично, це питання особистого благополуччя. Тож він змінив свої повсякденні звички, які призвели до того, що він схуд на 27 кілограмів лише за рік.

Він ніколи не звертав уваги на своє статура, але коли зрозумів, що це має для його здоров'я, він вирішив схуднути

Перше, що зробив Критіта, це змінив деякі основні речі: вона покинула тренажерний зал і почав вивчати йогу, одночасно з тим, що він ліквідував піцу або інші оброблені продукти, які він часто їв, і замінив їх салатами. Крім того, він виключив зі свого раціону білий цукор, а також неякісні харчові продукти та рафіновані олії.

Вона також почала вставати рано кожного ранку, що було важко, але того варте. Відтоді прокидається о 5 ранку і починає дисципліну, яка змушує його займатися йогою, перш ніж присвятити себе виконанню вправ HIIT високої інтенсивності та іншим кардіотренуванням. Бережіть своє тіло і розум більше години.

Рослинні креми на вечерю, ідеально підходять для схуднення (Моніка Грабковська для Unsplash)

Це також забезпечує правильно зволожувати, Оскільки вживання достатньої кількості води допомагає схуднути і дозволяє виводити токсини з організму. Завдяки цій спортивній основі та збалансованому харчуванню, Крикіта зумів схуднути майже на 30 кілограмів лише за один рік і більше не хоче думати про те, щоб повернутися до свого попереднього життя і мати зайву вагу.

Секрети для схуднення

Але, крім схуднення, Крикіта багато чому навчився з цього процесу схуднення. Немає очікуйте результатів протягом ночі, оскільки саме тому його називають процесом. Також не слід намагатися приймати таблетки для схуднення, оскільки головне - це "правильне харчування, інтенсивна програма тренувань і деякі основні полівітаміни".

Критіта пояснює Times of India, що він також рекомендує "контролювати споживання білка, щоб зміцнити наші м'язи", а також не зменшувати вуглеводи, оскільки це може призвести до м'язової слабкості. Нарешті, киньте підказку: робити легкі вечері так що метаболізм може легко перетравлювати їжу вночі, коли вона повільніша.

A приклад вашого щоденного раціону полягає в наступному: на сніданок страви з великою кількістю білків, таких як овес, або індійські рецепти, такі як поха або упма, супроводжувані кминовою водою. В середині ранку жменька горіхів з чашкою зеленого чаю і з'їсти індійський хліб з овочами та салатом. На вечерю легкі страви, такі як супи або салати.

Збалансоване харчування та спорт допомогли цій жінці скинути 27 кілограмів лише за рік, в середньому півкіло щотижня

Крім того, він зазвичай випиває кави перед тренуванням і протеїновий коктейль, коли закінчує займатися спортом. І його трюк для схуднення дуже близький: його сім'я. Він визнає, що і батьки, і брат завжди підбадьорювали його, допомагаючи підняти моральний дух. Зараз вона віддана своєму новому стилю життя, від якого не збирається відмовлятися.