Існує певний міф про стать та кількість спалених калорій у цій діяльності. Спочатку ми можемо думати, що це може бути еквівалентно заняттям фізичним навантаженням, але не набагато менше. Чому? в основному тому, що воно не триває стільки, скільки тренування в тренажерному залі, ані настільки інтенсивне, хоча, звичайно, будуть почесні винятки.
Згідно з дослідженням, опублікованим у The New England Journal of Medicine, в якому аналізуються різні міфи про втрату ваги, секс не спалює стільки калорій, як ми думали. Зокрема, і завжди з урахуванням середньої кількості населення, згідно з дослідженням, секс-сесія триває лише шість хвилин і може спалити 21 ккал. Здивовано? Це приблизно дорівнює калоріям, які ми спалюємо, гуляючи протягом чотирьох-п’яти хвилин.
На мій погляд, дані зменшуються, хоча я погоджуюсь, що є певний міф про те, що секс спалює багато калорій. Інтенсивність діяльності не така висока, як ми думаємо, хоча, як ми зазначаємо, це багато в чому залежить від людини чи пари, про яку йде мова. Щоб зробити точний розрахунок, ідеально було б носити пульсометр, але все одно це трохи дивно, чи ні, все через науку.
Справа в тому, що якщо ми візьмемо ці шість хвилин, про які йдеться у дослідженні, і 21 ккал, то це вийде зі швидкістю 3,5 ккал/хв. Щоб дати вам уявлення, сидячи склавши руки, ми спалюємо 1,7 ккал/хв і ходимо в нормальному темпі близько 5 ккал/хв. Я був би більш оптимістичним і взяв інтервал 10-20 хвилин. (Я знаю, що деякі з вас і надалі вважатимуть це мало, для інших це все ще багато), і більша інтенсивність, скажімо, витрата в 4 ккал/хв (це означало б не затримуватися, щоб "побачити їх прихід") . Тоді ми говоримо про витрату калорій 40-80 ккал. Що теж не здається великим.
І потрібно мати на увазі, що не всі ці калорії спалюються як жир. Тому ми можемо це підтвердити секс - це не діяльність, яка змушує вас худнути суттєво. Звичайно, це не служить приводом відкладати його, ми нагадуємо вам, що секс має багато переваг, і чим частіше і рух, тим краще.