Зі свого повернення на сцену співачка дуже серйозно ставиться до фізичних вправ, і саме так вона переконується, що лінь не може з нею

Щоб тренуватися щодня, вам потрібна велика доза дисципліни, тому що, якщо ні, ви завжди знайдете привід перенести зустріч з ним. фітнес на інший день. Для тих, у кого цей подарунок не є стандартним, Тейлор Свіфт зумів перетворити навчання на щось веселе Вибираючи вправи, які крім зміцнення м’язів та спалювання жиру не є одноманітними: танці та піші прогулянки. Перша дисципліна практикується за методом "Тіло" Сімоне, створеного професійною артисткою балету Сімоне де Ла Рю. Що стосується піших прогулянок або піших прогулянок, його формула, щоб зробити це по-справжньому веселим, - оточити себе друзями, як показано в недавньому відео Instagram. У ньому його інтимний та професійний супутник робить зоряну появу, Ед Ширан, хто записався до молодої жінки на практику цієї кардіо вправи

свіфт

Бо насправді, Пошук партнера для тренувань - це безпомилкова хитрість, щоб не пропустити тренування, але якщо між ними створюється здорова конкуренція за допомогою якого можна наважитися вдосконалюватися. Ще однією перевагою є можливість робити вправи вдвох, спосіб навести форму, що повністю розриває можливу монотонність тренажерних залів. Що стосується дисципліни, яку Тейлор вибирає, пішохідних прогулянок, це ідеальний варіант насолодитися пейзажами на відкритому повітрі та в компанії під час тренування тіла.

Але, незважаючи на те, що спокійним задоволенням є індивідуальний вид спорту, експерти радять, що такі фактори, як тривалість прогулянок та швидкість ходьби, мають вирішальне значення для того, щоб піший туризм був справді ефективним. Що стосується тривалості, приблизно 30 хвилин на день з понеділка по п’ятницю - або 150 тижнів - це ті, які знадобляться, щоб помітити вплив на фізичну форму І, звичайно, ви повинні усвідомлювати, що це тренування, тому форсування темпу для активації обмінних процесів, за допомогою яких ви починаєте спалювати жир, є важливим. У той момент, коли прогулянки починають легше виконуватись, пора трохи збільшити час прогулянки та збільшити швидкість, насолоджуючись прекрасним пейзажем у компанії.