фенхелю

Чи знаєте ви властивості фенхелевого чаю зменшувати запалення живота? Це частина нашого тіла, яка, як правило, набрякає найбільше, з багатьох причин: важка дієта, непереносимість їжі, затримка рідини або проблеми з травленням, серед інших.

Це правда для досягнення плоского та спученого живота необхідно мати хороші харчові звички, займатися спортом і, загалом, вести здоровий спосіб життя. Однак ми також можемо взяти до уваги деякі допоміжні засоби, які можуть бути корисними для досягнення кращих результатів та швидкого зменшення запалення живота.

Фенхель - одна з тих трав, яка діє як опора для зменшення запалення живота та поліпшення стану травної системи. Ця рослина вважається ідеальною добавкою для схуднення, крім того, що вона корисна для гарного травлення та кращого шлунково-кишкового обміну.

У чому користь чаю з фенхелю?

Фенхель - рослина, дуже схожа на селеру, але зі смаком та ароматом, схожими на аромат анісу. Рослина може виростати до 2 метрів у висоту, і всі її частини їстівні.

В даний час кріп є частиною багатьох рецептів середземноморської кухні, оскільки його користь робить його ідеальним для салатів або рагу. Його насіння використовують як пряність, саме завдяки своєму аромату, схожому на аніс.

Окрім того, що фенхель є чудовою підтримкою для зменшення запалення живота, він також забезпечує інші важливі переваги для здоров’я. Наступні, ми виділимо основні переваги фенхелевого чаю:

1. Він протизапальний

За його протизапальні властивості, на що вказує це дослідження щодо фенхелю у фармацевтичних науках, чай з кропу допомагає лікувати набряк живота і розслабити м’язи органів травлення. Так само ця рослина має очищаючі та сечогінні властивості, які допомагають поліпшити роботу печінки та обмін речовин.

2. Його склад

Особливо характеризується високим вмістом фітонутрієнтів та антиоксидантів, які забезпечують велику користь для здоров’я. У фенхелі також багато кальцію, заліза, марганцю, магнію, калію, вітаміну С та В3.

3. Знижує апетит і забезпечує життєвий тонус

Однією з найвидатніших його переваг є здатність знижувати апетит. Це також допомагає контролювати тривожність. Історично його використовували ченці в часи посту. І поряд з цим кріп працює як енергетик, здатний зменшити сон і поліпшити концентрацію.

4. Інші властивості

Фенхель можна використовувати при багатьох інших проблемах і недугах. Серед них:

  • Він використовувався протягом історії якрегулятор менструації і як лікування менструальних болів, оскільки він містить фітоестроген, який діє як природний гормон у жінок, згідно з даними, опублікованими в BioMed Research International,
  • Кажуть, що він має відхаркувальні якості, що допомагає очистити дихальні шляхи у випадках застійних явищ.
  • Це також чудово підходить для зору та розладу шлунка.
  • Регулярне вживання чаю з фенхелю допомагає контролювати артеріальний тиск і запобігає високий кров’яний тиск.
  • Він багатий антиоксидантами, здатний боротися з вільними радикалами для запобігання хвороб та передчасного старіння.

Фенхелевий чай для плоского живота

Цей чай з фенхелем ідеально підходить для зменшення та попередження запалення живота. Його властивості сприяють травленню, допомагають запобігати появі газів і боротися зі здуттям живота.

Інгредієнти

  • 2 склянки води
  • 1 чайна ложка насіння кропу (5 г)
  • 1 чайна ложка насіння коріандру (5 г)

Підготовка

  • Помістіть воду і насіння в казан на середній вогонь і накрити кришкою.
  • Доведіть до кипіння і негайно зніміть з вогню.
  • Дайте йому відпочити 15 хвилин, Процідіть і споживайте рідину.

В ідеалі випивайте до трьох чашок цього чаю на день.. Залишки рідини можна зберігати в холодильнику до двох днів. Вживаючи його, ви можете його нагріти.

Можливі побічні ефекти кропу

Фенхель має чудові властивості, але потрібно бути обережним. Надмірне споживання може завдати шкоди здоров’ю. Важливо вживати лише рекомендовану добову дозу, щоб уникнути побічних ефектів.

Якщо його вживають більше, ніж рекомендується, можуть з’явитися такі ефекти, як галюцинації, м’язові спазми та зміни нервової системи. І цю рослину не слід наносити безпосередньо на шкіру, оскільки це може викликати роздратування. Тому ми завжди рекомендуємо спочатку, зверніться до медичного працівника, щоб проконсультуватися перед будь-якими змінами в нашому способі життя.

З іншого боку, хоча деякі культури стверджують, що ця рослина корисна для годування груддю, все ще немає наукових доказів, що підтверджують це. Тому, слід уникати його споживання під час вагітності або лактації.

  • Целлер А. та Ричлік М. (2006). Характер впливу одорантів плодів фенхелю та чаю фенхелю. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf052944j
  • Боді, Д., Рончка, С., Готшалк, К., Бер, Н., Скібба, А., Вагнер, М., ... Ці, А. (2014). Визначення алкалоїдів піролізидину в чаї, рослинних препаратах та меді. Харчові добавки та забруднювачі - частина А Хімія, аналіз, контроль, вплив та оцінка ризику. https://doi.org/10.1080/19440049.2014.964337
  • Біля, А.Р., Фламіні, Г., Тальолі, В., Мореллі, І., та Вінчієрі, Ф.Ф. (2002). GC-MS аналіз ефірної олії деяких комерційних чаїв із фенхелю. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/S0308-8146(01)00277-1
  • Робі, М.Х.Х., Сархан, М.А., Селім, К.А.Х., & Халель, К.І. (2013). Антиоксидантна та протимікробна активність ефірної олії та екстрактів кропу (Foeniculum vulgare L.) та ромашки (Matricaria chamomilla L.). Технічні культури та продукція, 44, 437-445. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092666901200564X?via%3Dihub
  • Tebyanian, M., Umaña, O., Yebra, L. R., & Chaverri, P. E. A. Фенхель (Foeniculum vulgare Mill.) У фармацевтичних науках. https://unibe.ac.cr/revistafarmacia/wp-content/uploads/tesis/TESIS1112/TESIS1112.pdf
  • Бадгуяр, С. Б., Патель, В. В., Бандівдекар, А. Х. (2014). Foeniculum vulgare Mill: огляд ботаніки, фітохімії, фармакології, сучасного застосування та токсикології. Міжнародні дослідження BioMed, 2014 рік. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.