Мігель Бнгел Руїс та Борха Перес для carrerapopulares.com
Секс традиційно є предметом табу в нашому суспільстві, незважаючи на те, що він є частиною нашого життя, але поступово упередження усуваються, і це тема, про яку говорять щодня відкрито. Настільки, що воно дійшло до світу спорту, і спортсмени вищого рівня не приховують, коли йдеться про його коментарі.
У сьогоднішній статті ми маємо намір узагальнити все, що сказано про сексуально-спортивні стосунки, щоб потім зробити власні висновки.
Багато було сказано на тему сексу та спорту, і ми можемо підійти до цього з різних точок зору:
Спорт або фізична активність взагалі діють на нас як одна з форм зняти стрес і уникати рутини. Заглиблюючись в цю тему, аеробні фізичні навантаження, такі як біг або плавання, є найбільш корисними для нашого сексуального здоров’я, оскільки вони регулюють наш кров’яний тиск, «спалюють» калорії та підвищують рівень холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин), зменшують фактори серцево-судинного ризику і, перш за все, покращують наш стан душі.
Цей останній аспект разом із здоровим способом життя буде сильно впливати на наше сексуальне життя, тому заняття спортом або помірні аеробні фізичні навантаження разом із здоровими харчовими звичками це допоможе нам підтримувати активне еротичне життя, Ми випустимо ендорфіни і тим самим приймемо позитивне ставлення або схильність до кінця нашого життя.
Це правда, що коли ви молоді, неважливо, наскільки важкими були тренування того дня чи фізичні навантаження, оскільки згодом ви все одно будете виступати поза доріжками або в тренажерному залі. Але, замислюючись про вік п’ятдесяти (а десь і сорока) років, і хоча це може призвести до сміху, «їх більше не складають діти», і все ще є люди, які «вбивають себе» у тренажерному залі чи на схилах і потім лягайте спати виснаженими, втомленими, виснаженими, хворими або навіть пораненими. З певного віку, якщо ми хочемо зберегти тривале статеве життя, найкраще це робити помірні фізичні навантаження що дозволяє нам виступати як на схилах, так і поза ними.
Одне з найпопулярніших питань щодо цього. У деяких журналах або на веб-сторінках ви побачите 200, 300, 400, навіть подекуди 600 калорій, які звірі!
Стандартного номера не існує калорії, які «спалюються» під час сексу, або якесь правило чи рівняння для з’ясування, оскільки це буде залежати від багатьох факторів: тривалості, положення, інтенсивності тощо. Наша рекомендація полягає в тому, що ви забудете про калорії і зосередитесь на задоволенні від сексу з вашим партнером, що є справді важливим.
Будьмо реалістами, секс не замінює спорт. Так, його можна класифікувати як фізичну активність, оскільки це рух тіла, що виробляється скелетними м’язами, що вимагає витрат енергії, але не замінює тренування. Середній час статевого акту становить 22 хвилини, недостатньо часу на трек або силові тренування в тренажерному залі, а інтенсивність недостатня, щоб замінити звичайне тренування. Але ми можемо прийняти секс як гарне доповнення до нашого щоденного тренувального заняття, щось на зразок додаткового бонусу. Упевно, що таким чином ми не пропускаємо жодного тренувального дня!
І наостанок ще одне з найбільш розширених питань, пов’язаних з цією темою. Безумовно, всі ми знаємо про якийсь випадок в елітному спорті, в якому тренер забороняє своїм спортсменам займатися сексом перед змаганнями, навіть за день-два до цього. Одним з найвідоміших випадків став випадок мексиканського тренера Мігеля Еррери на Чемпіонаті світу 2014 року, який категорично заборонив своїм гравцям мати сексуальні стосунки і заявив, що "ніхто не помер від утримання протягом 40 днів". Інші, навпаки, як Сколарі, коли він був тренером Бразилії, дозволяв своїм гравцям мати сексуальні стосунки, але з вимогою: "тільки традиційний секс, без акробатичних поз".
Хоча на той час психологи та сексологи це вже підтверджували, з часом це було переконано переконання, що секс слабшає, і не бажано робити це за кілька годин або днів до змагань, це лише міф. Більше, це може бути навіть рекомендовано за вивільнення ендорфінів та позитивне ставлення, яке воно породжує до конкуренції. Сам Пеле кілька разів говорив, що ніколи не припиняв стосунків зі своєю дружиною напередодні матчу і що "це покращувало його настрій".
Наша порада така не сприймайте це як заміну, а як доповнення, ви ніколи не припиняєте тренуватися, але так, завжди йдіть тренуватися з посмішкою.
--> Мігель Бнгель Руїс та Борха Перес, годинникові тренування