Хуан Торал // @juatorsan
Після деяких солодких різдвяних дат тепер приходять рішення на новий рік. Є багато з нас, кому вдалося перевершити між мантекадо, шоколадом та росконе де Рейес, і серед наших найближчих цілей на 2017 рік буде скинути зайві кілограми.
Після ексцесів настає січневий схил, який обіцяє бути крутим. Якщо ваша мета - схуднути на ці кілограми, продовжуйте, ви можете, але будьте обережні, робіть це з великою кількістю голови, оскільки диво-дієти або дієтичні проступки - це двосічний меч, тому що якщо ви не робите справи з головою, ви може отримати ефект Навпаки, ви можете швидко схуднути, але тоді ви зможете повернути більше, ніж втратили, або, що ще важливіше, поставити під загрозу своє здоров'я.
У цій публікації ви не знайдете ні диво-дієт, ні прикладів харчових раціонів, які ви повинні їсти, щоб схуднути. Для цього я раджу вам поставити себе в руки хорошого дієтолога, який краще, ніж будь-хто, порадить вам різні варіанти. Але те, що ви знайдете, - це ключові поради, які, безсумнівно, допоможуть вам схуднути здоровим способом, поступово і не ставлячи під загрозу щось таке цінне та унікальне, як ваше здоров’я.
І це не є ексклюзивною проблемою після Різдва, оскільки згідно з дослідженням Іспанського товариства ендокринології та харчування, кожен третій іспанець коли-небудь вдавався до чудодійної дієти.
2017 рік, ось ми, рік здорового способу життя.
ПОРАДИ ЩУПИТИ ВАГУ:
Перш ніж розпочати ділитися деякими порадами, я хочу, щоб ви чітко усвідомлювали наступне, оскільки, якщо вони скажуть вам, що це можливо по-іншому, вони, безперечно, обманюють вас:
МАГІЧНИХ ФОРМУЛ, ЩОБ СТУДІТИ, НЕ БУДЕ: СБАЛАНСОВАНЕ ЇЖЕННЯ, СКОРО ЇЖАЧИ І ВПРАВИ БУДУТЬ КЛЮЧАМИ.
Не існує хорошої чи поганої їжі, але людина повинна навчитися їсти все збалансовано
Що стосується дієти, то значення мають не тільки те, що ми їмо, калорії та кількість з’їденого, але й інші зовнішні фактори.
І пам’ятайте найголовніше: схуднення - це не питання естетики, перш за все, це питання здоров’я, оскільки ожиріння має багато небезпечних ускладнень, таких як гіпертонія, діабет, підвищений рівень холестерину ... які є факторами ризику страждати серцево-судинні захворювання, такі як інфаркт або інсульт. Тож пам’ятайте, що ожиріння - це не косметична проблема, а проблема здоров’я.