Є хвороби, які можуть спричинити біль у животі та метеоризм, але, як правило, це пов’язано з причинами, які ми можемо змінити, вносячи зміни у свій спосіб життя
Більшість з нас страждали біль у животі, біль у животі, здутий живіт та метеоризм зрідка. Однак значна частина населення страждає від цього часто і навіть хронічно. Хоча це може бути органічна причина, стрес і спосіб життя можуть бути винні в цьому. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо внести зміни у свої звички та розпорядок дня, прості модифікації, які полегшать біль. Дієтолог і співробітник «HOLA! Марта Лоренцо пояснює, що їсти і як ми повинні це робити, щоб покласти край цим проблемам, дуже характерним для населення.
Біль у шлунку та гази: зло нашого суспільства
Біль у шлунку та біль у животі в цілому є розпорядком дня, оскільки дуже високий відсоток населення страждає ними щодня, навіть доводиться частіше, ніж рекомендується, приймати такі ліки, як протектори шлунку або антациди. Більшість з цих препаратів можуть полегшити дискомфорт на даний момент, але вони не вирішують справжню причину, що спричиняє проблему. Тому, коли біль у шлунку виникає неодноразово або якщо ви страждаєте сильними газами, не пов’язуючи їх з метеоризмом їжі, бажано звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, звідки походять ці порушення.
Це правда, що існує певна схильність, але є багато інших факторів, які можуть бути ще більш актуальними:
- Стрес. Стрес і тривога вже давно пов'язані з проблемами шлунка. Це пояснюється тим, що існує тісний зв’язок між нервовою та травною системами. Речовини, які активуються, коли ми переживаємо стадію більшої кількості нервів, можуть збільшити секрецію кислоти. Крім того, коли ми зазнаємо стресу, наше сприйняття болю змінюється. Тому, якщо ми більш сприйнятливі до шлунково-кишкового дискомфорту, якщо ми погано проводимо час, ми помітимо це більше.
- Шкідливі харчові звички. Неправильний ритм їжі, їжа в невідповідний час, швидке і погане, перекуси в будь-який час, пропуск їжі або переїдання після цього, а також велика вечеря - звички, які людина, схильна до болю в шлунку, не може дозволити. Вони ускладнюють травлення і викликають біль і біль.
- Незбалансоване і здорове харчування. Надлишок насичених жирів, відсутність споживання овочів і фруктів, а разом з ними і клітковини, вміст цукру у великих кількостях тощо може спричинити страждання вашої травної системи.
Враховуючи сказане, ці рекомендації можуть полегшити біль у шлунку за умови, що, як ми вже говорили, лікар виключив органічну причину, яка викликає дискомфорт: