Кажуть, що а супу або бульйону Тепло “фіксує тіло”, особливо коли ми хворі, і яка це велика правда! тому що серед його властивостей є і поліпшити роботу шлунка і самопочуття як у звичайних умовах, так і в ситуаціях відсутності апетиту.
Вони так кажуть, але зараз вони мають місце наукові дослідження стверджуючи, що демонструє це, наприклад, той, який вже був запущений командою на чолі з Доктор Фернандо Азпіроз, з Науково-дослідний інститут ім (VHIR), метою якого є продемонструвати здатність їжі покращувати комфорт травлення та приємні відчуття в організмі.
Шлунок вважається нашим другий мозок оскільки проблеми з травленням, такі як здуття живота, важкість або дискомфорт, можуть негативно впливають в якості життя. До 30% населення страждають від функціональних розладів травлення.
супи та бульйони є хорошим варіантом для забезпечення рівня зволоження що потрібно нашому тілу. Тіло людини складається з 60 і 70% води, і втрати рідини під час фізичних вправ піт постійний, тому спортсменів потрібно добре покривати ці рівні гідратації.
Крім того, відвар - це їжа с низькокалорійне споживання, і це дуже легко засвоюється. Фонд середземноморської дієти рекомендують суп або бульйон 4 рази на тиждень. Завдяки своїм харчовим властивостям та своїй важливій ролі у гідратації нашого організму, він є відповідною їжею для кого завгодно і на будь-який час доби.
Сьогодні я даю вам це уявлення про Селянський суп, чудовий спосіб поєднати суп з овочами, щоб харчовий внесок був також повноцінним, дуже корисним для організму.
Селянський суп (4 особи)
Що тобі потрібно?
- 1 велика картопля
- Кілька такої шинки
- Два літри води
- М’ясний концентрат (половина таблетки)
Як його приготувати?
Так само просто, як помістити воду в глибоку каструлю, поки вона не почне кипіти. Поріжте всі овочі невеликими кубиками (це можна зробити з будь-якими вподобаними овочами) і додайте їх у воду.
Нехай кип’ятять як мінімум 40-45 хвилин, переконуючись, що овочі не настільки м’які, що вони тануть у воді, тому краще готувати їх на середньому вогні, не піднімаючи занадто високо.
Через 40 хвилин таблетка м’ясного концентрату і біти Хамон щоб він мав більше смаку.
І готовий! Легка і повноцінна вечеря.
Можна готувати одне-два яйця і додайте їх у суп, це додасть йому чудового дотику!
Цей запис був опублікований у понеділок, 5 грудня 2011 року, о 21:34, Діаною Калеро Вальбуена, і подається під Diners, між 30 хвилинами та 1 годиною, для схуднення, для чотирьох осіб, для вправ, перших курсів, рецептів Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.
3 коментарі
[…] Суп - це дуже зимовий рецепт, оригінальний з інтер’єру Франції з прекрасним значенням для […]
[…] Більшість з нас повертаються в дитинство майже до того, як прийняти першу ложку, і це просто суп із […]
[…] Рецепт. * Ви можете покласти це в кінці, коли ви додаєте рідину з блендера до рису, міні-кубиків картоплі, і я кажу міні, щоб їх можна було приготувати і залишатись м’якими. * Інший інгредієнт - покласти зерна [...]